Wie können Sie besser schlafen und sich wirklich erholen? Diese neuen Technologien helfen Ihnen, eine bessere Schlafhygiene zu erreichen.

Guter Schlaf ist kein Luxus oder Nebensache: Er ist, wie Schlafexperte Santiago Rojas es formuliert, „unser Gehalt, das wir jede Nacht bekommen“. Für den Experten ist erholsamer Schlaf der Mechanismus, den uns die Evolution geschenkt hat, um Gewebe zu regenerieren, das Gehirn zu entgiften und den Körper auf den neuen Tag vorzubereiten. „Tiefschlaf ist wie ein gutes Gehalt: Er ermöglicht es uns, den nächsten Tag mit neuen Kräften anzugehen“, erklärt er.

Rojas betont, dass es nicht ausreicht, viele Stunden zu schlafen; es ist wichtig, Tiefschlaf- und REM-Schlafphasen zu erreichen. In diesen Phasen finden wichtige Prozesse statt: körperliche Regeneration, Gedächtniskonsolidierung und emotionale Entspannung. Wird die Ruhe ständig unterbrochen, bleiben diese positiven Effekte aus, und man wacht müder auf als zuvor. Schlaf, so Rojas, sollte nicht als Zeitverschwendung betrachtet werden, sondern als wertvolle Investition für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit.

Die Psychologin Eliana Hernández von den Colmédica Medical Centers ergänzt diese Ansicht und weist darauf hin, dass Schlaf ein wesentlicher physiologischer Zustand ist. „Schlaf ist die Grundnahrung des Nervensystems; wer gut schläft, lebt gut“, betont sie. Sie erklärt, dass man fast ein Drittel des Lebens mit Schlafen verbringt, was dessen Bedeutung für das geistige und körperliche Gleichgewicht widerspiegelt. Laut der Spezialistin ermöglicht guter Schlaf sowohl die körperliche Erholung als auch die geistige Reorganisation und ist eine wesentliche Voraussetzung für die allgemeine Gesundheit.

Hernández fügt hinzu, dass Schlafen bedeutet, sich von Sorgen und Nöten zu lösen: Wenn der Geist wachsam bleibt, kann der Körper nicht erholsam schlafen. Daher betont er die Notwendigkeit einer guten Schlafhygiene: Reduzieren Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen, vermeiden Sie Stimulanzien wie Koffein am Abend und schaffen Sie Routinen, die Ruhe und Dunkelheit fördern. Studien, so Hernández, empfehlen für Erwachsene sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag. Wichtig sei jedoch, dass der Schlaf wirklich erholsam sei. Andernfalls steige das Risiko für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und psychische Störungen.

Für Karen Rodríguez, Geschäftsführerin von Americana de Colchones, ist Schlaf zu einer Säule der allgemeinen Gesundheit geworden, gleichberechtigt neben einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Ihrer Meinung nach ist heute klar, dass guter Schlaf kein isolierter Akt ist, sondern vielmehr eine Gewohnheit, die sich direkt auf die Lebensqualität, die Krankheitsprävention und die verfügbare Energie für den Alltag auswirkt.

Rodríguez weist darauf hin, dass eine gute Matratze zwar hilfreich sei, der Schlaf aber auch von anderen Faktoren wie Schlafhygiene und Lichtverhältnissen abhänge. In diesem Sinne hat das Unternehmen in Zusammenarbeit mit der kolumbianischen Gesellschaft für Schlafmedizin Projekte entwickelt und ergänzende Geräte wie Brillen integriert, die blaues Licht und rote Glühbirnen blockieren und so die Melatoninproduktion fördern.

Diese Elemente sollen einem der Haupthindernisse für die Erholung im modernen Leben entgegenwirken: der übermäßigen Belastung durch künstliches Licht sowie Handy- und Computerbildschirme, die falsche Signale an das Gehirn senden und das Schlafhormon hemmen.

Die Verwendung dieser Geräte entspricht einem Grundprinzip der Chronobiologie: Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, sich mit dem natürlichen Tageslicht und der Dunkelheit der Nacht zu synchronisieren. Wird dieser Zyklus durch die Technologie gestört, entstehen Schlafstörungen. Daher ermöglicht die Integration von Rotlichtquellen oder Blaulichtschutz in Ihre nächtliche Routine Ihrem Körper, seinen zirkadianen Rhythmus beizubehalten und Ihre Ruhe wieder in ihren natürlichen und erholsamen Zustand zu versetzen.

Vom 4. bis 21. September ist Corferias das Epizentrum der kolumbianischen Matratzenindustrie. Auf der Home Fair 2025 werden die neuesten Innovationen im Bereich Schlaf präsentiert, mit Schwerpunkt auf Gesundheit, Personalisierung und Technologie.

Renommierte Marken präsentieren innovative Produkte, die auf die veränderten Bedürfnisse der Verbraucher reagieren. Serta beispielsweise bringt intelligente Matratzen und Lattenroste auf den Markt, die sich durch ihre Thermoregulationssysteme auszeichnen und so für tiefen, durchgehenden Schlaf sorgen. Dormiluna hingegen setzt auf verstellbare Betten mit neuem Design, die Funktionalität und Komfort vereinen. Euromattress bringt drei Hybridmatratzen mit europäischer Technologie, modernsten Federn und Thermoregulationssystemen wie Zero Gravity und M Freeze auf den Markt, die die ganze Nacht über für eine ideale Temperatur sorgen.

Ramguiflex bringt eine Kollektion mit hochmodernen Schaumstoffen, adaptivem Memory-Effekt und fortschrittlichen Belüftungssystemen auf den Markt. Americana de Colchones schließlich bringt die innovative BlueTec-Technologie zur Überwachung der Schlafqualität auf den Markt und bringt in Kolumbien eine Matratze mit unabhängiger Härteregulierung und Lichttherapie-Zubehör auf den Markt, darunter Brillen und spezielle Glühbirnen, um die Belastung durch blaues Licht vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Unter den zahlreichen auf der Messe angebotenen Produkten sticht eine Technologie als Star hervor: Instant Comfort, ein nordamerikanisches Patent, das erstmals in Kolumbien erhältlich sein wird.

Diese Matratze verfügt über ein internes Luftkammersystem, mit dem sich der Härtegrad in Echtzeit per Fernbedienung einstellen lässt. Jeder Benutzer kann aus 45 Stützoptionen wählen und die Matratze so an sein Gewicht, seine Körperhaltung und seine persönlichen Vorlieben anpassen. Für Paare ist zudem jede Seite unabhängig einstellbar.

„Das Umwälzendste daran ist, dass diese Technologie ursprünglich aus Krankenhäusern stammt, wo Matratzen den härtesten Belastungen ausgesetzt sind: Patienten, die wochenlang bewegungslos liegen müssen und Gefahr laufen, Wundliegen und Rückenprobleme zu bekommen“, erklärt Karen Rodríguez. Nun wird diese klinische Innovation auch im privaten Bereich eingesetzt und bietet Vorteile wie eine bessere Wirbelsäulenausrichtung, Druckstellenreduzierung, eine verbesserte Durchblutung und die Vorbeugung von Muskelschmerzen.

Darüber hinaus enthält Instant Comfort kupferhaltige Schaumstoffe mit antibakteriellen Eigenschaften, Graphit- und Turmalinpartikel zur Wärmeableitung sowie hydrophile Materialien, die Feuchtigkeitsbildung verhindern. Das Ergebnis ist eine kühlere, hygienischere und anpassungsfähigere Matratze für jeden Menschen.

„Dies ist das erste Mal, dass Kolumbien über eine Technologie dieses Niveaus verfügt. Wir sind überzeugt, dass dies einen Wendepunkt in der Art und Weise darstellen wird, wie die Kolumbianer Ruhe verstehen“, betont Rodríguez.

Auf der Messe findet eine exklusive Produkteinführung mit Sonderpreisen und der Verteilung eines „Guter-Schlaf-Sets“ statt, das Zubehör für die Lichttherapie und ein Buch über gesunde Gewohnheiten von Dr. Santiago Rojas enthält.

Umwelt- und Gesundheitsjournalist