Heilkräuter, die helfen, Magenentzündungen zu reduzieren

Entzündungen sind ein Abwehrmechanismus des menschlichen Körpers gegen äußere Einflüsse wie beispielsweise Mikroben. Obwohl es sich um eine natürliche Reaktion handelt, kann die Schwellung, wenn sie mehrere Tage anhält, unangenehm und sogar gefährlich sein. , da es ein Vorläufer schwerer Erkrankungen sein kann, die mit chronischen Entzündungen einhergehen.

In diesem Zusammenhang stellen wir Ihnen hier einige Heilkräuter vor, die zur Linderung der Symptome einer Magenentzündung beitragen können.

Warum kommt es zu einer Magenentzündung?

Laut einem Artikel auf der offiziellen Website des Harvard Health Publishing sind Entzündungen Teil der Abwehrmechanismen des Immunsystems. Forscher weisen darauf hin, dass diese Reaktion ausgelöst wird, wenn der Körper einen äußeren Einfluss wahrnimmt, beispielsweise einen eindringenden Mikroben, Pollen oder eine chemische Substanz.

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Obwohl es sich bei einer Entzündung um eine Schutzreaktion handelt, warnt Dr. Howard E. LeWine, Chefredakteur von Harvard Health Publishing, dass sie schädlich werden kann, wenn sie mehrere Tage anhält, ohne dass eine echte Bedrohung besteht. Dieser Zustand, bekannt als chronische Entzündung, wird mit der Entwicklung schwerer Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Arthritis, Depressionen und Alzheimer in Verbindung gebracht.

Auf der offiziellen Website des renommierten Pharmaunternehmens Bayer heißt es zu einer der häufigsten Entzündungen im Verdauungssystem, die als Blähungen bezeichnet werden.

Diese Art von Entzündung geht oft mit einem Völlegefühl im Magen einher, das häufig nach dem Essen auftritt. Laut Bayer-Daten beeinträchtigt diese Erkrankung die Verdauungsgesundheit von etwa 20 % der Bevölkerung und steht im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom und Dyspepsie.

Hauptursachen für Blähungen laut Daten von Bayer und der Krankenkasse MGC Mutua:

Verdauungsstörungen: Diese können durch verdorbene Lebensmittel, übermäßigen Alkoholkonsum, bestimmte Medikamente oder leichte Infektionen verursacht werden.

Dehydration: Ein Elektrolytungleichgewicht kann die Verdauung verlangsamen und zu Flüssigkeitsretention führen.

Entzündliche Darmerkrankung: Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa können aufgrund von Gasansammlungen in den Darmfalten zu Blähungen führen.

Bakterielle Überwucherung: Ein Ungleichgewicht der Darmflora kann die Vermehrung schädlicher Bakterien im Dünndarm fördern.

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Reizdarmsyndrom (RDS): Eine Störung der Nervenkoordination im Verdauungssystem verursacht Blähungen, Unwohlsein und Völlegefühl.

Infektionen: Mageninfektionen verursachen oft Blähungen, Völlegefühl und ein Schweregefühl.

Hormonelle Veränderungen: Während des PMS können Blähungen, Verstopfung und Flüssigkeitsretention auftreten.

Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten: Reaktionen auf Gluten oder Milchprodukte sind häufig und können zu Blähungen führen.

Wie kann ich Blähungen auf natürliche Weise behandeln?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, Entzündungen zu bekämpfen. Dr. LeWine weist darauf hin, dass sich eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten, Fisch und gesunden Ölen, wie beispielsweise die mediterrane Ernährung, die natürlicher und weniger verarbeitet ist, positiv auf die körperliche und emotionale Gesundheit auswirkt.

Andererseits ist die Verwendung von Heilpflanzen und Kräutern zur Behandlung von Entzündungen eine uralte Praxis. Die medizinischen Spezialisten von Rupa Health weisen darauf hin, dass in Traditionen wie der indischen Ayurveda-Medizin, der traditionellen chinesischen Medizin und der griechisch-römischen Medizin Kräuter häufig zur Unterstützung verschiedener Aspekte der Gesundheit eingesetzt werden.

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Bei der Behandlung von Darmerkrankungen werden diese Heilpflanzen ergänzend zu pharmakologischen Behandlungen eingesetzt. Ob in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Vollwertkost, einige der am häufigsten empfohlenen Kräuter zur Linderung dieser Beschwerden sind:

Kurkuma

Dank seines Hauptbestandteils Curcumin ist Kurkuma für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt.

Ein Forschungsartikel der Fakultät für Pharmazie an der Shahid Sadoughi University of Medical Sciences in Yazd, Iran, der in der U.S. National Library of Medicine veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Curcumin hat sich als wirksam bei der Linderung von Entzündungen erwiesen, die mit Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Reizdarmsyndrom, Dyspepsie und Magengeschwüren einhergehen.

Laut Rupa Health wurde in einigen Studien Curcumin in Dosen von bis zu 600 mg fünfmal täglich über einen Monat hinweg sicher angewendet. Obwohl die geringe orale Bioverfügbarkeit die Aufnahme einschränkt, kann die Kombination mit anderen Verbindungen die Wirksamkeit steigern. Dennoch bleibt die Einnahme über Kurkuma eine der zugänglichsten und praktikabelsten Optionen für Patienten.

Rotulme

Es wird normalerweise in Pulverform verabreicht, gemischt mit etwas Flüssigkeit. Seine wohltuende Wirkung wird auf die hohe Konzentration an Schleimstoffen und Polysacchariden zurückgeführt, die bei Kontakt mit Wasser eine gallertartige Schutzschicht bilden. Quellen weisen darauf hin, dass diese Reaktion besonders hilfreich ist, um eine gereizte Magenschleimhaut zu beruhigen und Symptome wie Schmerzen, Blähungen und Verstopfung zu lindern.

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Minze

Pfefferminzöl enthält L-Menthol, eine Verbindung, die die glatte Muskulatur entspannen und eine beruhigende Wirkung haben kann. Rupa Health erklärt, dass dieses Öl karminative, antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften hat. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es bei der Linderung von Bauchbeschwerden und Blähungen bei Menschen mit Verdauungsproblemen hilfreich sein kann.

Kamillenblüte

Kamille ist eine der am häufigsten verwendeten Pflanzen zur Behandlung verschiedener Beschwerden zu Hause und ist laut Bayer für ihre lindernde Wirkung bei Sodbrennen bekannt . Sie wurde bereits seit der Antike von Zivilisationen wie den Ägyptern und Griechen zur Linderung verschiedener Verdauungsbeschwerden wie Koliken und Blähungen eingesetzt.

Es wird üblicherweise als Tee getrunken, indem man einen Esslöffel Blüten 10 bis 15 Minuten in einer Tasse heißem Wasser ziehen lässt. Man kann bis zu vier Tassen pro Tag trinken.

Fenchel

Fenchel wird häufig in Behandlungsplänen für Darmschmerzen aufgenommen, da er positive Auswirkungen auf die Magenmotilität und seine Fähigkeit, Kontraktionen der glatten Muskulatur in den Darmwänden zu erleichtern. Es wird üblicherweise in Form von Tee oder Öl konsumiert. Seine gemahlenen Samen können auch helfen, Bakterien zu bekämpfen, die Verdauungsstörungen und Durchfall verursachen.

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Die Zwiebeln lassen sich leicht in die Ernährung integrieren und können roh (in Salaten) oder gebacken, gegrillt oder gedünstet gegessen werden.

Weitere Pflanzen, die zur Behandlung von Magenentzündungen verwendet werden, sind:

Eibischwurzel: Reich an schleimigen Polysacchariden wie Arabinogalactanen, Glucanen und Arabinanen. Sie wirkt als natürliches Beruhigungsmittel für den Verdauungstrakt.

Ingwer: Enthält Wirkstoffe wie Gingerol mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften, die Entzündungen wirksam reduzieren.

Aloe Vera: Klinische Studien haben gezeigt, dass Aloe-Vera-Gel eine nützliche natürliche Maßnahme zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit und Linderung von Magen-Darm-Reizungen sein kann.

Süßholzwurzel: Wirkt beruhigend auf den Magen. Sie wird nicht für Menschen mit hohem Blutdruck, Herz- oder Nierenerkrankungen empfohlen.

Die Aufnahme von Kräutern und Heilpflanzen mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Ihre Ernährung kann eine wirksame Ergänzung sein, immer unter Anleitung eines Gesundheitsspezialisten.

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MB