Ola de calor: 84 departamentos en alerta naranja, cómo protegerse eficazmente

Ante esta ola de calor, varias medidas sencillas pero eficaces pueden ayudar a limitar los riesgos para la salud. Se recomienda mantenerse fresco pasando varias horas al día en un espacio con aire acondicionado o refrigerado, como centros comerciales, bibliotecas, cines, etc.

La hidratación es fundamental: debes beber agua con regularidad, sin esperar a tener sed. Para refrescar el cuerpo, se recomienda humidificar y ventilar varias veces al día, especialmente con duchas frías o un vaporizador.

El mobiliario del hogar también juega un papel crucial. Cerrar las persianas y ventanas durante las horas más calurosas, cuando la temperatura exterior supera a la interior, ayuda a mantener la casa fresca. En cuanto a la alimentación, priorizar comidas frescas y equilibradas, y evitar el alcohol, ayuda a sobrellevar mejor el calor.

Por último, controlar periódicamente a las personas vulnerables que nos rodean es un acto importante de solidaridad.

Trabajar bajo calor extremo: nuevos derechos reforzados

El lugar de trabajo no es inmune a estas olas de calor cada vez más frecuentes. Los riesgos para la salud de los trabajadores son reales y pueden ir desde simples migrañas hasta golpes de calor potencialmente mortales, incluyendo calambres, fiebre y deshidratación.

En respuesta a estos desafíos, la normativa se ha reforzado con el decreto del 27 de mayo de 2025, que impone nuevas obligaciones a los empleadores. Los lugares de trabajo cerrados deben mantenerse a una temperatura adecuada durante todo el año, mientras que los trabajadores al aire libre deben estar protegidos contra condiciones climáticas extremas.

Los empleados expuestos al calor pueden adoptar diversas medidas preventivas. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, protegerse la cabeza del sol y controlarse la temperatura regularmente son precauciones básicas. También es importante adaptar su horario de trabajo a su tolerancia al calor e informar a su empleador sobre cualquier equipo de protección personal que le cause molestias adicionales.

Los empleadores, por su parte, tienen la obligación de organizar el trabajo para reducir la exposición: ajustando los horarios, posponiendo las tareas más arduas a horas más frescas, implementando ciclos cortos de trabajo y descanso o incluso reduciendo los ritmos de trabajo.

¿Qué hacer en caso de incumplimiento del empleador?

Si las medidas preventivas son insuficientes o inexistentes, los empleados tienen a su disposición recursos. Pueden contactar con la inspección de trabajo o, según el tamaño de la empresa, avisar al comité socioeconómico (CSE) o a los representantes del personal.

Un número gratuito disponible

Para apoyar a la población durante esta ola de calor, el Ministerio de Trabajo, Sanidad, Solidaridad y Familias ha activado el número gratuito «Canicule info service»: 0800 06 66 66. Accesible gratuitamente desde Francia metropolitana, este servicio funciona de 8:00 a 19:00 desde el sábado 28 de junio hasta el final de la ola de calor.

Ralentización de la vacunación mundial: millones de niños en riesgo