¿Qué engorda más, una cerveza o un refresco?

Hace calor y eso nos acerca más al antojo de una bebida fría y refrescante. Sin embargo, en momentos surge la duda de qué bebida es menos maléfica para nuestro organismo. De entre la cerveza y el refresco, seguro algunos se preguntarán si una engorda más que otra. En esta nota descifraremos dicha incógnita.

Si te encuentras en un régimen alimenticio puede que tu nutriólogo o nutrióloga ya te haya hablado de la implicación de ambas bebidas. Por supuesto, la clave está en no culpabilizar el consumo y en tener en cuenta que está bien tener y cumplir antojos. Pero si de plano deseas saber qué podría ser menos perjudicial, hay que revisar el consumo calórico.

Lo ideal es que en tus hábitos no existan bebidas que aporten calorías, para que las puedas obtener de la comida. Tanto la cerveza como el refresco aportan un alto grado de calorías. En la cerveza, el alcohol es el que incrementa considerablemente el aporte calórico de la bebida. Mientras que en los refrescos, los azúcares añadidos son un peligro.

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De manera general, las bebidas alcohólicas aportan más calorías que los refrescos, por más que estos estén cargados de azúcares. Una cerveza contiene en promedio 43kcal por cada 100 ml, mientras que un refresco de Cola aportaría cerca de 30 kcal por cada 100 ml. Sin embargo, hay otro factor que considerar; al menos a nivel nutricional, la cerveza es menos dañina.

En conclusión, una cerveza y cualquier bebida alcohólica engordará más que un refresco, aunque al menos aportarán algo nutricionalmente, a diferencia de los refrescos.

Recuerda que si moderas el consumo de ambos puedes continuar con tu proyecto de salud sin ningún problema, así como disfrutar cualquiera de las dos bebidas sin remordimiento de conciencia.

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OB