¡Las mujeres corren mayor riesgo! Preste atención a este cambio en los huesos.

Jueves 31 de julio de 2025

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Al compartir información importante sobre el tema, la Dra. Esra Tutal, especialista, señaló que la osteoporosis puede no causar síntomas hasta que se produce una fractura. Enfatizando que las fracturas relacionadas con la osteoporosis son más comunes en los huesos de la cadera, la cintura y la muñeca, la Dra. Esra Tutal afirmó: «La osteoporosis es una enfermedad que afecta tanto a hombres como a mujeres. No causa síntomas hasta etapas muy avanzadas. En etapas posteriores, puede presentarse dolor de espalda, dolor lumbar, acortamiento del cuello y joroba».

"LA DESTRUCCIÓN ÓSEA ES MÁS COMÚN EN PERSONAS DÉBILES"

La especialista Dra. Esra Tutal enfatizó que la formación y destrucción ósea están en equilibrio en el cuerpo humano, afirmando: "La formación ósea es el objetivo principal hasta los 20 años. La masa ósea máxima se alcanza a los 30 años. Después de los 30, la destrucción ósea se convierte en el objetivo principal. Cuanto mayor sea la masa ósea máxima, menos afectado se verá el cuerpo por la destrucción ósea. Es más común en mujeres, ancianos, personas con antecedentes familiares de fracturas y personas de complexión delgada y pequeña. Además, tomar medicamentos que contienen cortisona para tratar el reumatismo, medicamentos para la epilepsia, medicamentos contra el cáncer y ciertos medicamentos para el estómago; padecer afecciones como artritis reumatoide, cáncer, lupus, mieloma múltiple, enfermedades renales y hepáticas; llevar un estilo de vida sedentario; fumar; el consumo frecuente de alcohol; la ingesta insuficiente de calcio; el uso excesivo de hormona tiroidea; tener bajo peso; comer menos de lo necesario; y someterse a una cirugía para bajar de peso también pueden causar osteoporosis. La osteoporosis puede provocar fracturas en las vértebras, las muñecas y las caderas, lo que puede causar discapacidad e incluso... muerte."

"SE PUEDE PREVENIR CON UNA NUTRICIÓN ADECUADA"

La especialista Dra. Esra Tutal, tras afirmar que la osteoporosis es una enfermedad prevenible, ofreció las siguientes recomendaciones de protección: «Una dieta rica en proteínas es crucial para la salud ósea. Es importante mantener un peso corporal normal (evitando la delgadez excesiva y la obesidad) y consumir una dieta rica en calcio (consumir entre 1000 y 1200 mg de calcio al día a través de los alimentos). Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos bajos en grasa, las verduras de hoja verde oscuro, el pescado y los productos de soya. La vitamina D es esencial para la absorción intestinal de calcio. Si bien obtenemos parte de esta vitamina del sol, generalmente se requiere un suplemento diario de vitamina D de 600 a 800 unidades. El ejercicio diario regular (como caminar) ayuda a fortalecer los huesos. Las mujeres mayores de 65 años, los hombres mayores de 70 años y las personas con factores de riesgo deben realizarse densitometrías óseas (densitometría mineral ósea) con regularidad cada año, comenzando a una edad más temprana. Si se puede realizar un diagnóstico antes de que se produzca una fractura, el tratamiento es posible».