Carolina Orsi : « Je fais des journées détox avec des smoothies. Le padel ? Découvert avec papa Nando »
Dans son palmarès, il y a des médailles importantes : une médaille d'or aux Jeux européens de 2023, une médaille de bronze au championnat du monde (les deux en couple avec Giorgia Marchetti) et l'envie de continuer à étonner à 33 ans. Carolina Orsi ne veut pas arrêter de grandir ni de rêver, et après avoir gagné à Valence avec Nuria Rodriguez, elle a déjà son prochain objectif en vue : « J'aimerais entrer dans le top 20 mondial ». J'ai terminé la saison 2024 au numéro 28, déjà un excellent résultat, mais je veux continuer à grandir, même si ce sera difficile, je travaille bien. Après le tournoi de Valence et un autre dans les Asturies, je commencerai la tournée mondiale, en partant d’Amérique : deux tournois au Mexique, puis à Miami et au Chili ». Comme son père Nando , ancien gardien de but de la Lazio et désormais commentateur sportif qui lui a également transmis son soutien à la Lazio , Carolina a également consacré sa vie au sport, atteignant de grands objectifs.
Son père dit toujours que maintenant elle n'est plus la fille de Nando, mais qu'il est le père de Carolina...
« Oui, papa est comme ça, il adore faire des blagues (rires, ndlr), le mieux c'est que sous cette blague je peux percevoir toute la fierté et le plaisir qu'il ressent en me voyant jouer . Il a toujours été à mes côtés, il m'a toujours suivi et encouragé. Je pense que c'était un peu comme lui donner une seconde vie en tant que joueur , car ils ressentent l'adrénaline du match même en dehors du terrain et je vois qu'il prend plaisir à me suivre. Je sens sa proximité, donc tout est parfait."
Comment vous préparez-vous à un emploi du temps aussi chargé ?
« Je m'entraîne généralement 6 fois par semaine , avec un jour de repos. Il y a évidemment la partie sur le terrain, qui dure généralement 2 heures plus une éventuelle séance de finition l'après-midi qui peut durer 60 à 90 minutes. Ensuite, il y a la préparation physique qui dépend de la période : quand je suis plus « déchargé », j'ai tendance à charger davantage, alors qu'à l'approche des tournois, je travaille davantage la vitesse, l'explosivité et le cardio , avec des charges toujours dosées en fonction du moment de la saison".
En quoi consiste son alimentation ?
« Je suis suivie par une nutritionniste. Mon petit-déjeuner dépend beaucoup de la période de l’année. Si j'ai besoin de perdre un peu de poids, je mange généralement un yaourt aux fruits rouges et un cappuccino au lait végétal , tandis que lorsque j'ai besoin d'un effort plus fort, j'ajoute du pain à l'avocat , qui me permet d'absorber de bonnes graisses, avec du saumon fumé, du thon ou du jambon cru . J'essaie toujours de prendre un petit-déjeuner complet. Pour le déjeuner, j'essaie de combiner des glucides (pâtes ou pommes de terre) et des protéines qui peuvent provenir du poisson ou de la viande, accompagnés d'un quart d'assiette de légumes. Parfois, je prépare un mini-apéritif avec une salade caprese ou un flan aux épinards . Le dîner suit le même principe d'équilibre, avec plus ou moins de glucides en fonction de l'effort prévu le lendemain. « C'est ma journée type, puis généralement une fois par semaine ou dans la période qui suit immédiatement un tournoi ou un voyage, je fais une journée de détox ».
Comment se déroule votre cure détox ?
« Habituellement, lors des tournois, on mange au buffet du restaurant , donc on n’a pas accès aux aliments et aux quantités que l’on aimerait contrôler, à commencer – par exemple – par le simple type d’huile. Alors avec la nutritionniste on planifie quelques jours de détox à base de smoothies pour éliminer les toxines et purifier le corps : le matin je prends un smoothie à base de citron et gingembre , au déjeuner un à base d' orange , mangue et fraise accompagné de deux œufs et d'un peu d'avocat, car de toute façon avec la détox on ne mâche pas beaucoup et au niveau psychologique c'est difficile de faire face sans rien manger de solide. Le soir, je prends plutôt un smoothie à base de betterave, curcuma et gingembre . Comme je l'ai dit, je le fais généralement une fois par semaine si je suis à la maison ou après un tournoi. Je me sens vraiment bien, mon corps est beaucoup plus léger."
Et le jour du match ?
« Cela dépend de l’heure de la journée. Si nous jouons l'après-midi, le matin je prends un bon petit-déjeuner avec du pain grillé, de l'avocat, du thon ou du saumon, du cappuccino ou du thé. Ensuite, cela dépend : si le match est à l'heure du déjeuner, je peux aussi prendre une omelette aux œufs au petit-déjeuner pour être prêt pour le match, mais si c'est plus tard, je déjeune aussi où je mange des pâtes, du riz ou des pommes de terre pour ajouter plus de glucides avec les protéines et les légumes classiques".
Avec ce rythme, arrivez-vous à prendre le temps de déconnecter ? Quelles sont vos passions ?
« J’aime beaucoup le cinéma. Malheureusement je n'ai pas beaucoup de temps pour regarder tous les films ou séries que je voudrais , j'ai une liste interminable de choses à voir (rires, ndlr). Je lis beaucoup , surtout quand je voyage en avion ou entre deux matchs. Après ça dépend des moments, j'ai aussi développé une passion pour les puzzles (rires, ndlr) que j'alterne avec les jeux vidéo, le shopping et quelques expositions . J'essaie de rester occupé. Ensuite, je suis évidemment le sport, après tout, mon père a été et est dans le monde du football toute sa vie, je reste un grand fan de la Lazio. Je vis aussi à Madrid, donc quand il y a le Clásico entre le Real Madrid et Barcelone, l'ambiance est toujours belle. Bien sûr, je continue à suivre le tennis, ces dernières années nous avons tellement d’Italiens qui font qu’il est vraiment agréable de suivre chaque tournoi ».
Comment est née votre passion pour le padel ?
« C'est arrivé par hasard. J'étais en vacances à la mer avec ma famille et Gianfranco Nirdaci, un ami de mon père et président du comité Padel en Italie, nous a invités, mon père et moi, à jouer un match. À l'époque, je n'y connaissais rien, à tel point que j'ai emprunté la raquette pour jouer, mais à la fin, non seulement c'était amusant, mais Gianfranco m'a même dit : « Wow, tu joues bien, pourquoi tu n'essaies pas vraiment ? » . De là, j'ai commencé au club Aniene, qui est toujours mon club, et d'un hobby c'est devenu un vrai métier. De ce match de vacances aux médailles européennes et mondiales, il y a eu un long chemin à parcourir, mais ce fut et c'est toujours un voyage merveilleux".
La Gazzetta dello Sport
