L'infuso notturno che riduce la ritenzione idrica e combatte il gonfiore mattutino

A volte ci svegliamo gonfi perché il nostro corpo accumula liquidi e tossine durante la notte a causa della scarsa attività fisica e della posizione di sonno prolungata. Anche una cena ricca di sale può essere la causa della ritenzione idrica notturna, con conseguente sensazione di fastidio il giorno dopo.

L'equiseto è uno degli infusi più consigliati per chi desidera ridurre la ritenzione idrica e alleviare il gonfiore mattutino . Questa pianta selvatica viene comunemente consumata sotto forma di tisana e contiene composti con effetti antiossidanti e minerali che favoriscono la depurazione dell'organismo.

Secondo il sito web specializzato Healthline , l'equiseto "è un rimedio erboristico tradizionalmente utilizzato per i suoi numerosi benefici per la salute". Sebbene le prove scientifiche sugli esseri umani siano ancora limitate, è stato utilizzato fin dall'antica Grecia e Roma per migliorare la pelle, le unghie, le ossa e curare le patologie del tratto urinario.

Una pianta con effetto diuretico

Uno dei benefici più studiati di questo infuso è la sua capacità di agire come diuretico naturale . Uno studio su 36 uomini sani ha determinato che una dose di 900 mg di estratto secco aveva un effetto più potente di un diuretico tradizionale . Questo risultato è associato alla sua elevata concentrazione di antiossidanti e minerali, che aiuta a eliminare i liquidi e a migliorare disturbi come la ritenzione notturna o l'urgenza urinaria .

Inoltre, sono stati osservati potenziali utilizzi nel miglioramento della densità ossea, grazie al suo elevato contenuto di silice , un minerale che contribuisce alla rigenerazione di ossa e cartilagini. Gli sono stati anche attribuiti effetti positivi sulla guarigione delle ferite e sulla salute di capelli e unghie, sebbene siano ancora necessari ulteriori studi in questi ambiti.

Nonostante i suoi benefici, l'equiseto dovrebbe essere evitato durante la gravidanza , l'allattamento, le malattie renali, la carenza di vitamina B1 o l'assunzione di farmaci antiretrovirali . Healthline avverte che "il consumo a lungo termine può causare carenza di vitamina B1" a causa della presenza dell'enzima tiaminasi. Pertanto, si raccomanda di consumarlo con cautela e per periodi di tempo limitati.