Le coppie che si coccolano prima di andare a letto sono meno stressate e si sentono più sicure.

Un recente studio dell'Università di Auburn (USA) dimostra che le coppie che si coccolano all'inizio della notte tendono a sperimentare livelli di stress più bassi e a sentirsi più sicure emotivamente nelle loro relazioni. Questa è la conclusione principale di uno studio condotto dallo psicologo Josh Novak e dalla ricercatrice sullo sviluppo cognitivo Kaleigh Miller dell'Università di Auburn (USA). Coccole notturne? Sì; potrebbero essere un modo semplice e gratuito per migliorare la salute mentale e la qualità della relazione.

Dormire non è solo un piacere: è una necessità vitale per il corpo e la mente. Il sonno migliora le nostre capacità cognitive, riequilibra l'umore, rafforza il sistema immunitario ed è fondamentale per il benessere generale. Sebbene sia spesso considerato un'esperienza individuale, la verità è che la maggior parte degli adulti condivide il proprio riposo con il partner .

I ricercatori hanno analizzato i dati di 143 coppie miste che condividevano lo stesso letto di notte (non tutti dormono nello stesso letto o nella stessa stanza in coppia). In media, queste coppie stavano insieme da 13 anni, e alcune da quasi trent'anni. I partecipanti hanno condiviso informazioni sulle loro posizioni abituali durante il sonno, sui livelli di stress e sui sentimenti di attaccamento.

Gli autori dello studio, pubblicato sul Journal of Social and Personal Relationships , Josh R. Novak e Kaleigh C. Miller, hanno osservato che, sebbene le coppie tendano a tenere ognuno il proprio lato del letto, spesso oltrepassano questa barriera per coccolarsi, dimostrarsi affetto e, perché no, persino fare sesso, approfittando della vicinanza del partner.

Hanno anche notato che le persone possono adottare posizioni diverse durante il sonno quando condividono il letto rispetto a quando dormono da sole; ovvero, mentre le preferenze individuali per il sonno non coincidevano con le posizioni adottate dalle coppie all'inizio della notte, posizioni più ravvicinate (come abbracciarsi, dormire abbracciati o dormire faccia a faccia) generavano i benefici psicologici segnalati nello studio.

"Questa scoperta potrebbe suggerire che la posizione individuale durante il sonno potrebbe non essere un fattore determinante nel modo in cui una coppia sceglie di coccolarsi di notte, ma piuttosto è guidata dal desiderio o dalla necessità di essere vicini al partner ", scrivono gli autori.

Il rapporto tra coccole e benessere rimane, per molti versi, un mistero. Nella loro ricerca, il team non ha trovato prove conclusive che coccolare prima di andare a letto migliori effettivamente la qualità del sonno. Questo suggerisce che, sebbene il contatto fisico possa essere confortante, non sempre si traduce in un sonno più ristoratore. Ma in nessun caso hanno scoperto che posizioni di sonno più vicine fossero collegate a disturbi del sonno, direttamente o indirettamente (quindi sono necessarie ulteriori ricerche in questo ambito e c'è ancora molto da esplorare e comprendere sul sonno di coppia).

"Forse le posizioni intime disturbano il sonno perché mantenerle per periodi prolungati può essere scomodo ", hanno scritto, sottolineando possibili problemi come l'aumento della temperatura corporea o disturbi del sonno preesistenti.

Quindi la conclusione è chiara: un semplice, fugace abbraccio prima di andare a letto potrebbe essere sufficiente ad attivare questi benefici emotivi , appena prima che ogni persona si sistemi nella posizione più comoda per abbandonarsi alle braccia di Morfeo per tutta la notte.

Un recente studio dell'Università di Auburn (USA) dimostra che le coppie che si coccolano all'inizio della notte tendono a sperimentare livelli di stress più bassi e a sentirsi più sicure emotivamente nelle loro relazioni. Questa è la conclusione principale di uno studio condotto dallo psicologo Josh Novak e dalla ricercatrice sullo sviluppo cognitivo Kaleigh Miller dell'Università di Auburn (USA). Coccole notturne? Sì; potrebbero essere un modo semplice e gratuito per migliorare la salute mentale e la qualità della relazione.