Uscite e circondatevi della natura, affermano gli studi scientifici.

Essere circondati dalla natura provoca cambiamenti benefici nel corpo umano.

Tutti questi benefici sono già stati dimostrati da alcuni studi scientifici, che possono portare a un miglioramento della salute fisica e mentale delle persone.

Secondo il rapporto "Green and Blue Spaces and Mental Health " del National Geographic, trascorrere del tempo nella natura migliora la salute mentale e l'umore delle persone.

Afferma inoltre che l'esposizione a foreste, parchi, giardini o coste "attenua l'impatto psicologico del cambiamento climatico, aiutando a mettere da parte lo stress quotidiano e, soprattutto, favorendo l'interazione sociale".

Uno studio sulla medicina del lavoro e ambientale ha scoperto che le persone che frequentano spazi verdi più di cinque volte a settimana possono ridurre l'uso di farmaci come psicofarmaci, antipertensivi e farmaci per l'asma.

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Secondo Marc Berman, neuroscienziato ambientale e professore associato di psicologia all'Università di Chicago, l'esposizione alla natura aiuta ad alleviare la stanchezza mentale e a migliorare la concentrazione . Questo aiuta anche " a far vagare la mente e a pensare a più cose contemporaneamente ". Afferma inoltre che "quando le persone sono immerse nella natura, tendono a pensare ad argomenti legati alla spiritualità e al loro percorso di vita".

Visivamente, i colori verde e blu trasmettono un senso di calma . I suoni spesso offrono conforto a molte persone, e una meta-analisi co-firmata da Pearson e pubblicata nel 2012 ha rilevato che l'esposizione ai suoni era collegata a una riduzione di stress e disagio, a una diminuzione del dolore e a un miglioramento dell'umore.

I suoni dell'acqua sono risultati i più efficaci nel migliorare l'umore , mentre i suoni degli uccelli sono risultati i più efficaci nel ridurre lo stress e il fastidio.

L'inalazione di composti organici volatili come limonene e pinene mentre ci si trova in una foresta può ridurre l'affaticamento mentale, indurre il rilassamento e migliorare le prestazioni cognitive e l'umore.

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