De schaduwkant van sociale media! Perfecte levens veroorzaken depressies.

Dr. Selçuk Özdin, universitair hoofddocent aan de Faculteit Geneeskunde, afdeling Psychiatrie van de Ondokuz Mayıs Universiteit (OMU), gaf commentaar op verslaving aan sociale media. Özdin stelde dat mensen die constant worden blootgesteld aan berichten over 'het perfecte leven' op sociale media, zich na verloop van tijd ontoereikend gaan voelen, wat kan leiden tot verlies van zelfvertrouwen en depressie.

Deskundigen benadrukken dat geïdealiseerde levens die gedeeld worden op sociale media, gevoelens van ontoereikendheid en ongelukkigheid bij mensen versterken vergeleken met het echte leven.

Dr. Selçuk Özdin, universitair hoofddocent psychiatrie aan de medische faculteit van de OMU, vestigde ook de aandacht op deze situatie en gaf belangrijke waarschuwingen over de psychologische effecten van het gebruik van sociale media.

"Het aantal likes, reacties en volgers dat een persoon een gevoel van beloning geeft"

Universitair hoofddocent dr. Selçuk Özdin stelde dat socialemediaverslaving nog niet is opgenomen in traditionele classificatiesystemen: "Socialmediaverslaving heeft eigenlijk geen plaats gevonden in traditionele classificatiesystemen. Men denkt echter dat het veel voorkomt, zowel binnen de maatschappij als internationaal. Deze aandoening kan worden geclassificeerd als een gedragsverslaving. Bij socialemediaverslaving is het element dat iemand een gevoel van beloning geeft niet de chemische stof, maar het aantal likes, reacties en volgers. Dit, in combinatie met het beloningseffect, kan leiden tot herhaald gebruik en dus tot verslaving."

"Een perfecte levenspresentatie kan het zelfvertrouwen schaden"

Özdin stelde dat de constante creatie van het 'perfecte leven' op sociale media een negatieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid van mensen. "Mensen delen vaak selectieve en opgesmukte foto's op sociale media", zei hij. "Wanneer anderen intensief worden blootgesteld aan deze beelden, kunnen ze verstrikt raken in de gedachte: 'Waarom ben ik niet zo gelukkig, rijk of succesvol als zij?'" Özdin legde uit dat deze situatie kan leiden tot een lager zelfbeeld, gevoelens van ontoereikendheid en de ontwikkeling van depressie. "Het is belangrijk dat mensen begrijpen dat wat ze op sociale media zien een momentopname is en dat niet iedereen altijd gelukkig kan zijn", zei hij.

"Verandering kan niet beginnen zonder het probleem te erkennen"

Özdin stelde dat mensen die een socialemediaverslaving willen aanpakken, eerst moeten erkennen dat het een probleem is. Hij adviseerde: "Als we gedragsverandering willen aanbrengen, moet de persoon eerst erkennen dat zijn of haar gedrag problematisch is. Bij een socialemediaverslaving moet de tijd die eraan wordt besteed, worden beperkt. Het dagelijks gebruik verminderen, op specifieke tijden 'schermvrije tijden' instellen en telefoons buiten de slaapkamer houden, zijn belangrijke stappen. Als deze methoden niet werken, moet de persoon professionele hulp zoeken."

"De kloof tussen het echte zelf en het ideale zelf groeit"

Universitair hoofddocent dr. Selçuk Özdin benadrukte dat sociale media mensen na verloop van tijd van hun eigen realiteit kunnen vervreemden en legde uit: "Als er sprake is van een verslaving, moet het onderliggende mechanisme worden onderzocht. Op sociale media projecteren mensen zichzelf zoals ze zichzelf willen zien. De persoon die ze in het echte leven zien, kan compleet anders zijn." Özdin legde deze situatie uit met een psychologisch concept: "Dit beeld dat op sociale media wordt geprojecteerd, is het 'ideale zelf', terwijl de persoon in het echte leven het 'echte zelf' is. Naarmate het verschil tussen het ideale zelf en het echte zelf groter wordt, kan de persoon een onwerkelijke verbinding in stand houden. Naarmate dit verschil groter wordt, kunnen er ook psychische problemen ontstaan."

Özdin stelde ook dat het niet juist zou zijn om sociale media als een volkomen negatief medium te beoordelen en zei:

Bij correct gebruik kunnen sociale media mensen de mogelijkheid bieden om zichzelf te uiten. Overmatig en ongecontroleerd gebruik kan echter ernstige psychische schade veroorzaken.