Plotselinge temperatuurschommelingen verergeren rugpijn!

Ongeveer 80 procent van de bevolking krijgt op enig moment in zijn leven te maken met rugpijn.

Tegenwoordig hebben een sedentaire levensstijl, overgewicht en onevenwichtige eetgewoonten een negatieve invloed op de gezondheid van de wervelkolom en veroorzaken ze bij veel mensen slijtage aan de wervelkolom.

Hersen- en zenuwchirurg dr. Yaşar Karataş merkte op dat plotselinge bewegingen met een versleten wervelkolom pijn kunnen veroorzaken als gevolg van spier- en gewrichtsverrekkingen. Hij gaf belangrijke waarschuwingen en benadrukte de noodzaak om aandacht te besteden aan de gezondheid van de taille, vooral tijdens de overgang van herfst naar winter.

Vitamine D zorgt samen met calcium voor sterkere botten.

Temperatuurveranderingen tijdens seizoensovergangen kunnen plotselinge spiercontracties en verstoringen van de bloedsomloop veroorzaken, wat leidt tot spanning in het spierweefsel rond de wervelkolom. Operatief dr. Yaşar Karataş legt uit dat deze aandoening bijzonder pijnlijk is bij beschadigde wervelkolommen: "De temperatuurdaling vermindert de bloedtoevoer naar de spieren. Dit vertraagt ​​het genezingsproces en zorgt ervoor dat de pijn langer aanhoudt."

Op. Dr. Yaşar Karataş merkte op dat bij kouder weer het zonlicht minder overvloedig is, wat het belang van vitamine D voor gezonde botten benadrukte. Hij zei: "Vitamine D verhoogt, samen met calcium, de botsterkte. Wanneer zonlicht afneemt, neemt ook de vitamine D-productie af. Dit kan leiden tot osteoporose en skeletpijn. Blootstelling aan de zon op de juiste momenten en een evenwichtige voeding zijn in dit opzicht cruciaal."

Kledingkeuze en beweging zijn belangrijk

Op. Dr. Yaşar Karataş stelde dat seizoensgebonden kleding bij koud weer een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van spierkrampen. Hij waarschuwde: "Dunne kleding, het raam open laten staan ​​tijdens het autorijden of plotseling in de koude lucht terechtkomen na het zweten, kan leiden tot spierkrampen en stijfheid."

Op. Dr. Karataş benadrukte dat regelmatige lichaamsbeweging een van de meest effectieve manieren is om de gezondheid van de rug te beschermen: "Beweging versterkt de rugspieren, behoudt de bewegingsvrijheid van de gewrichten en verhoogt de flexibiliteit. Dit vermindert het risico op blessures door plotselinge bewegingen."