Każda godzina spędzona przed ekranem zwiększa ryzyko chorób serca u młodych ludzi
Naukowcy przeanalizowali dane ponad 1000 uczestników z dwóch duńskich kohort: grupy 10-latków badanej w 2010 r. i grupy 18-latków badanej w 2000 r. Czas spędzany przed ekranem obejmował czas spędzony na oglądaniu telewizji, graniu w gry wideo lub korzystaniu z telefonów, tabletów lub komputerów w celach rekreacyjnych.
Naukowcy opracowali skalę opartą na zestawie składowych zespołu metabolicznego – obwodzie talii, ciśnieniu krwi, poziomie dobrego i złego cholesterolu – skorygowaną o płeć i wiek. Skala kardiometaboliczna odzwierciedlała ogólne ryzyko uczestnika w porównaniu z grupą kontrolną: 0 oznaczało brak ryzyka, a 1 ryzyko powyżej średniej.
Analiza wykazała, że każda dodatkowa godzina spędzona przed ekranem zwiększała wynik oceny kardiometabolicznej o około 0,08 odchylenia standardowego u 10-latków i o 0,13 odchylenia standardowego u 18-latków.
Co na pierwszy rzut oka może wydawać się błahe. „To niewielka zmiana” – przyznaje dr Horner. „Ale kiedy czas spędzany przed ekranem kumuluje się do trzech, pięciu, a nawet sześciu godzin dziennie, jak widzieliśmy u wielu nastolatków, to się kumuluje. Dziecko spędzające przed ekranem trzy dodatkowe godziny dziennie jest już bardziej narażone niż jego rówieśnicy”.
Sen, czynnik pogarszający
Badanie wykazało również, że długość snu i pora pójścia spać wpływają na związek między czasem spędzanym przed ekranem a ryzykiem kardiometabolicznym. Czas spędzany przed ekranem często prowadzi do krótszego snu i późniejszego kładzenia się spać, co nasila ryzyko związane z czasem spędzanym przed ekranem.
Dr Amanda Marma Perak, przewodnicząca Komitetu ds. Zapobiegania Chorobom Sercowo-Naczyniowym Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, podkreśla, że dorośli powinni dawać dobry przykład. „Wszyscy korzystamy z ekranów, dlatego ważne jest, aby uczyć dzieci, nastolatków i młodych dorosłych zdrowego korzystania z ekranów, dostosowanego do ich rozwoju. Jako rodzic możesz dawać przykład zdrowego korzystania z ekranów: kiedy je odkładać, jak z nich korzystać… A gdy dzieci dorastają, mów wyraźniej, dlaczego odkładasz urządzenia podczas obiadu…”
SudOuest
