Co się stanie, jeśli zacznę ćwiczyć, będąc chorym na grypę?
Grypa jest zaraźliwą chorobą układu oddechowego, wywoływaną przez wirusy. Choroba ta przenoszona jest drogą kropelkową, uwalnianą podczas kaszlu lub kichania osoby zakażonej, lub poprzez kontakt z powierzchniami skażonymi wirusem. Objawy obejmują gorączkę, kaszel, ból gardła, zatkany nos, bóle mięśni i zmęczenie.
W związku z tym istnieje przekonanie, że aktywność fizyczna w czasie grypy może pomóc złagodzić objawy. Wyjaśnimy to poniżej.
Według ekspertów, Jeśli jesteś przeziębiony, ale nie masz gorączki, możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne o lekkim lub umiarkowanym nasileniu. Podkreślają, że ćwiczenia fizyczne w przypadku tej dolegliwości mogą faktycznie pomóc złagodzić objawy , gdyż otwierają przewody nosowe, tymczasowo łagodząc zatkany nos.
Przeczytaj: Jaka metoda odchudzania jest najskuteczniejsza?Ważne jest, aby pamiętać o następujących kwestiach:
- Ćwiczenia można wykonywać, jeśli występują objawy zlokalizowane powyżej szyi, takie jak zatkany lub cieknący nos, kichanie i łagodny ból gardła .
- Przeciwnie, Należy unikać aktywności fizycznej, jeśli objawy występują poniżej szyi. takie jak przekrwienie klatki piersiowej, silny kaszel lub rozstrój żołądka.
- Unikaj ćwiczeń w towarzystwie osób chorych na inne choroby zakaźne.
- Ćwiczenia nie są zalecane, jeśli masz gorączkę , zmęczenie lub bóle mięśni.
- Zmniejszenie intensywności i czasu trwania treningu pomoże Ci łatwiej wykonać zadanie.
Słuchanie swojego ciała zawsze jest najlepszym sposobem na dbanie o nie. Nie zmuszaj się do ćwiczeń, jeśli Twoje objawy są poważne – przerwa na regenerację nie wpłynie na Twoją wydolność.
Przeczytaj: Ryzyko związane ze stosowaniem walproinianu w rozwoju neurologicznym noworodków* * * Bądź na bieżąco z nowościami, dołącz do naszego kanału WhatsApp * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
DO
informador
