Oto co dzieje się z ciałem, gdy zaczyna się jesień
Początek jesieni nie tylko zmienia krajobraz i temperaturę, ale może również wpływać na ludzki organizm. Według specjalistów i strony internetowej Acofarma, Ta pora roku może mieć wpływ na układ odpornościowy, nastrój i cykle snu. , zmuszając organizm do przystosowania się do krótszych dni i dłuższych nocy.
Jeśli chodzi o wahania nastroju, zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne powoduje spadek poziomu serotoniny i może powodować spadek nastroju, brak motywacji, a nawet epizody depresji sezonowej.
Jakich zmian fizycznych doświadcza organizm jesienią?Według portalu Acofarma, Zmiany te mogą wpływać na stan fizyczny i emocjonalny ludzi, powodując zmiany w różnych aspektach, takich jak:
- Sen i energia: Przy mniejszej ilości światła słonecznego mózg produkuje więcej melatoniny (hormonu snu), co powoduje zmęczenie lub brak energii w ciągu dnia.
- Nastrój i emocje: Spadek poziomu serotoniny, która ma związek z dobrym samopoczuciem, może powodować smutek, drażliwość, a nawet epizody sezonowej depresji.
- Układ odpornościowy: Wraz ze zmianami temperatury słabnie układ odpornościowy, co zwiększa podatność na przeziębienia i grypę.
- Dieta i apetyt: W obliczu zimnej pogody organizm stara się spalać więcej kalorii, aby zachować energię, co zwiększa ochotę na gęstsze pokarmy.
- Skóra i wilgotność: Spadek wilgotności powietrza powoduje wysuszenie skóry i uczucie ściągnięcia.
Jesień niesie ze sobą szereg przemian, od emocjonalnych po fizyczne. Dzięki zdrowym nawykom, dobrej diecie i ekspozycji na naturalne światło, Można przeciwdziałać negatywnym skutkom sezonu i wykorzystać ją jako okazję do wzmocnienia dobrego samopoczucia.
Przeczytaj: Jak naturalnie przyciągnąć kolibry do ogrodu* * * Bądź na bieżąco z nowościami, dołącz do naszego kanału WhatsApp * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
DO
- Jesień
- Pory roku
- Układ odpornościowy
- Zdrowie
informador
