Najprostszy sposób ochrony zębów: Nie rób tego po umyciu zębów!
Nawyk, który ma prawie każdy z nas, może narażać zdrowie zębów na ryzyko, a my tego nie wiemy. Dentystka dr Deepa Chopra ujawniła, że płukanie ust wodą po umyciu zębów to jeden z najczęstszych i najgroźniejszych błędów.
Dr Chopra uważa, że fluor zawarty w paście do zębów jest najważniejszą ochroną przed próchnicą i substancja ta powinna pozostać w jamie ustnej.
„Płukanie wodą po szczotkowaniu zębów natychmiast usuwa fluor, który znika, zanim zdąży całkowicie wpłynąć na zęby”.
Prawidłową metodą jest wyplucie nadmiaru pasty, a nie płukanie wodą. Dzięki temu fluor utrzymuje się w jamie ustnej dłużej, zapewniając ochronę.
KIEDY NALEŻY STOSOWAĆ MOUTHGARDEN?Wiele osób używa płynu do płukania ust bezpośrednio po szczotkowaniu, aby poprawić higienę jamy ustnej. Jednak dr Chopra wskazuje, że ten zwyczaj jest również błędny:
„Podobnie, płyn do płukania ust usuwa fluor. Jeśli zamierzasz używać płynu do płukania ust, zrób to przed szczotkowaniem zębów lub o innej porze dnia”.
W ten sposób możesz chronić swoje zęby i korzystać z długotrwałych efektów działania fluoru.
ZŁOTE ZASADY PRAWIDŁOWEJ RUTYNY SZCZOTKOWANIA- Myj zęby dwa razy dziennie przez co najmniej 2 minuty.
- Umyj zęby przed śniadaniem. Przyspiesza produkcję śliny rano i zapobiega nieświeżemu oddechowi.
- Po jedzeniu odczekaj 30–60 minut. Szczotkowanie zębów tuż przed ich użyciem może osłabić szkliwo.
- Nie zaniedbuj czyszczenia języka. Najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu są bakterie gromadzące się na powierzchni języka.
Cumhuriyet
