Diretrizes essenciais para cuidar do seu cérebro e promover seu funcionamento adequado em todas as fases da vida

Julho é o Mês do Cérebro, uma iniciativa promovida pela Federação Mundial de Neurologia para conscientizar sobre a saúde do cérebro em todo o mundo. Em 2025, o foco será o cuidado com este órgão vital ao longo da vida, em um contexto em que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de uma em cada três pessoas no mundo vive com uma condição neurológica, tornando esses distúrbios a principal causa de doenças e incapacidades em todo o mundo.

Na Colômbia, o Hospital Fundación San Vicente, em Medellín, consolidou-se como um centro de referência nacional para o tratamento integral de doenças neurológicas. Por meio de uma abordagem que combina prevenção, diagnóstico, tratamento de alta complexidade e reabilitação, a instituição trata doenças como acidente vascular cerebral (AVC), Alzheimer, Parkinson, epilepsia, cefaleias, distúrbios do neurodesenvolvimento e traumatismo craniano, entre outras.

"O cérebro é o 'condutor' do corpo humano, regulando funções essenciais como emoções, linguagem, memória e respiração. Ao contrário da crença popular, usamos 100% da nossa capacidade cerebral; diferentes áreas são ativadas dependendo da tarefa em questão", explica a Dra. Yamile Calle López, neurologista do Hospital Fundación San Vicente, em Medellín.

Por sua vez, o Dr. Carlos Arturo Campo Ternera, neurologista pediátrico do Hospital Infantil da Fundação San Vicente, enfatiza que a infância é uma fase crítica para o desenvolvimento do cérebro. "O cérebro na infância tem uma grande capacidade de adaptação, mas essa plasticidade depende de um ambiente estimulante e de intervenções oportunas quando há sinais de alerta", afirma.

O envelhecimento da população, aliado ao aumento de fatores de risco como sedentarismo, estresse crônico, alimentação desequilibrada e traumatismo craniano, tem aumentado a incidência dessas doenças. Por isso, especialistas pedem urgentemente a promoção de hábitos de vida que protejam o cérebro em todas as fases da vida.

Entre as recomendações do Hospital Fundación San Vicente, destaca-se uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes gordos como salmão, nozes e gorduras boas como as do abacate e do azeite de oliva. Esse tipo de alimentação fortalece as conexões neuronais e protege contra o declínio cognitivo.

A atividade física, praticada pelo menos cinco vezes por semana, melhora a oxigenação cerebral e promove a neuroplasticidade. Da mesma forma, dormir entre sete e oito horas por noite é essencial para consolidar memórias, regular emoções e limpar toxinas cerebrais.

Outras estratégias incluem estimulação cognitiva por meio de leitura, jogos cerebrais, música ou aprendizado de idiomas; construção de vínculos emocionais saudáveis; e gerenciamento do estresse por meio de respiração consciente ou meditação. Evitar álcool, tabaco e drogas também é fundamental, assim como prevenir quedas ou pancadas que podem levar a traumatismo craniano.

Em ambientes ambulatoriais, as principais causas de atendimento neurológico no Hospital são epilepsia, enxaquecas, distúrbios de aprendizagem, distúrbios comportamentais e paralisia cerebral. No pronto-socorro, predominam convulsões, traumatismo craniano e condições neurológicas agudas.

“Com serviços especializados como a Unidade de Neurofisiologia, ressonância magnética de alta resolução, neurocirurgia avançada e o Programa de Epilepsia, o Hospital Fundación San Vicente Medellín reafirma seu compromisso com a saúde cerebral na Colômbia, em um momento em que cuidar do cérebro é mais urgente do que nunca. O Mês do Cérebro é uma oportunidade para refletir sobre a importância de cuidar deste órgão vital em todas as fases da vida. O Hospital Fundación San Vicente Medellín se une a esta comemoração com um modelo de cuidado integral que abrange prevenção, diagnóstico oportuno, tratamento de alta complexidade e reabilitação de doenças neurológicas em adultos e crianças na Colômbia”, afirmou o centro médico em um comunicado.

Jornalista de Meio Ambiente e Saúde