O que acontece se eu beber refrigerante diet todos os dias?
É bem sabido que Beber refrigerante com frequência pode ser prejudicial à saúde, Mesmo que seja refrigerante light ou diet. De acordo com um estudo publicado na revista Neurology , refrigerantes diet podem colocar a saúde do cérebro em risco devido ao consumo de adoçantes de baixa caloria (ABCs), que são usados como alternativa ao açúcar.
Esta pesquisa analisa a relação entre declínio cognitivo e o consumo de sete adoçantes: aspartame, sacarina, acessulfame-K, eritritol, xilitol, sorbitol e tagatose.
Essas substâncias são usadas como substitutos do açúcar, encontradas em refrigerantes, bebidas energéticas, água e até mesmo leite saborizado, bem como em doces e balas de baixa caloria.
Que problemas de saúde isso pode causar?O estudo analisou a ingestão média de LNCSs em um grupo de participantes, que atingiu 92 miligramas por dia. Em pessoas com menos de 60 anos, os maiores níveis de ingestão foram relacionados a deterioração adicional na fluência verbal e na cognição global.
Leia: Veja como preparar gelatina com molho de nozes, a sobremesa ideal para feriados nacionais.Aproximadamente 12.000 pessoas com mais de 35 anos participaram e foram monitoradas entre 2008 e 2019, durante três períodos.
Os resultados da investigação revelaram que alguns dos adoçantes, incluindo o aspartame, a sacarina e o eritritol, estavam associados a um declínio mais rápido da memória e da fluência verbal. Da mesma forma, em participantes com diabetes, o alto consumo de refrigerante diet foi associado a maior perda de memória e cognição global.
ConclusõesEm conclusão, de acordo com o estudo, O consumo frequente de adoçantes sem calorias pode levar ao declínio cognitivo acelerado, mais de uma década de acompanhamento. Além disso, levanta-se a possibilidade de danos a longo prazo em funções importantes, como memória e linguagem.
Embora os refrigerantes diet ofereçam uma alternativa "mais saudável", o consumo frequente ou excessivo pode representar riscos à saúde do cérebro , especialmente em pessoas com menos de 60 anos.
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