Saúde - Bem-estar. Aprender a nadar na idade adulta: existem soluções!

No final de maio, a Saúde Pública da França publicou seu relatório anual sobre afogamentos ocorridos durante o verão de 2024. Isso destacou " um número alto e contínuo" de afogamentos, "particularmente fatais ", afirma o documento.

E saber que os adultos “ representam 56% das vítimas de afogamento e os menores de 6 anos pouco mais de um quarto (29%) ”.

Corpo de água, piscina privativa…

Segundo a Santé Publique France, " entre os afogamentos seguidos de morte, nove em cada dez envolvem adultos. Em todas as idades, aproximadamente metade das mortes por afogamento ocorre em rios ou corpos d'água. Em outras localidades, a maioria das mortes por afogamento entre adultos ocorre no mar, enquanto os afogamentos seguidos de morte entre menores de 18 anos ocorrem principalmente em piscinas particulares ."

Cursos específicos

Esses números destacam a importância de aprender a nadar, ou mesmo a se virar na água, independentemente da idade. Para isso, o Ministério do Esporte desenvolveu os programas "Estou Aprendendo a Nadar" e "Aisance Aquatique " (Alívio Aquático). Esses programas são voltados especificamente para crianças de 4 a 12 anos, bem como para adultos com mais de 45 anos.

Para se beneficiar deste programa, basta entrar em contato com um clube de natação local. E se você tem menos de 45 anos, a maioria dos municípios também oferece vagas semanais dedicadas a aulas de natação para adultos em suas piscinas. Basta dirigir-se à recepção do centro aquático em questão.

Para os adultos, o processo geralmente começa com o desafio de superar o medo da água. Para isso, a associação Le Pied dans l'eau utiliza sua própria fórmula única: " É preciso se sentir confortável na água para aprender a nadar, não aprender a nadar para se sentir confortável na água ."

Portanto, o aprendizado deve idealmente ocorrer em um grupo de aprendizagem, é claro, com um educador.

Suavemente…

Então, antes de aprender a nadar, o importante é sentir o corpo flutuando na água, condição essencial para " aceitar se deixar levar". Nesse ponto, você será capaz de se mover (ou nadar) com prazer na parte funda ", especifica a associação. Ela lista as diferentes etapas:

• imersão, que significa colocar a cabeça debaixo d'água;
• respiração para controlar sua respiração com calma;
• equilíbrio na água, de costas, de bruços ou sentado;
• mobilidade, que envolve saber como se impulsionar dentro ou debaixo d'água.

Depois de concluir essas etapas, você pode ir para o fundo e continuar aprendendo os diferentes estilos de nado: crawl, peito ou costas.