Dentista diz que existe um melhor momento para escovar os dentes - e não é a primeira coisa

Muitos de nós temos o hábito de escovar os dentes assim que acordamos, antes mesmo do café da manhã. No entanto, um especialista em odontologia questionou essa rotina, considerando-a não tão benéfica para a saúde bucal quanto poderíamos imaginar.

A Dra. Deepa, da Whites Dental, sugere que remover a placa bacteriana depois do café da manhã pode proteger contra sensibilidade, desgaste do esmalte e halitose.

"Escovar os dentes após o café da manhã ajuda a protegê-los dos danos causados ​​por alimentos e bebidas ácidas", aconselha a Dra. Deepa. "Também reduz a sensibilidade, se adapta melhor à rotina de muitas pessoas e pode desencorajar o consumo de lanches entre as refeições."

Consumir alimentos ricos em ácido no café da manhã, como sucos cítricos, frutas ou vinagre, pode causar amolecimento temporário do esmalte dos dentes. Escovar os dentes logo após consumi-los pode levar à erosão dessa superfície protetora crucial.

A recomendação da Dra. Deepa é esperar cerca de 30 minutos após o café da manhã antes de usar a escova de dentes para dar tempo à saliva de fazer seu trabalho de neutralizar os ácidos e restaurar o esmalte.

"Escovar os dentes muito cedo após uma refeição ácida pode danificar os dentes", diz ela. "Sua saliva precisa de tempo para neutralizar esses ácidos primeiro."

A sensibilidade e a descoloração dos dentes podem ser agravadas em indivíduos com dentes sensíveis se eles escovarem os dentes antes da refeição da manhã, principalmente quando seguidos de uma xícara de café quente ou uma bebida gelada.

"Se você já sofre de sensibilidade, escovar os dentes antes de ingerir alimentos quentes ou frios pode aumentar o desconforto", explica a Dra. Deepa. "Escovar os dentes depois de comer é mais suave para os dentes."

Ela também destacou a vantagem de escovar os dentes após o café da manhã para se livrar de restos de comida e reduzir manchas nos dentes, principalmente de bebidas como café ou chá: "Alimentos e bebidas como café podem manchar os dentes se não forem removidos rapidamente. Escovar os dentes depois ajuda a manter o sorriso mais brilhante."

Quando se trata de higiene bucal, há um debate entre conveniência e consistência.

Embora o ideal seja escovar os dentes após o café da manhã, a Dra. Deepa reconhece que, para aqueles com uma agenda matinal apertada, isso nem sempre é viável.

"No final das contas, o mais importante é a consistência", enfatizou ela. "Escove os dentes duas vezes ao dia com pasta de dente com flúor, use fio dental diariamente e visite seu dentista regularmente."

A Dra. Deepa aconselha que a escolha de escovar os dentes antes ou depois do café da manhã deve estar de acordo com sua rotina individual e necessidades de saúde bucal. No entanto, quando possível, escovar os dentes depois de comer proporciona uma defesa dental superior.