Pneumologistas alertam sobre o uso do cigarro eletrônico: esta é a melhor maneira de parar

Os riscos à saúde causados ​​pela vaporização ainda são subestimados por muitas pessoas. Reportagens da RTL Nieuws mostram que cinco usuários escaparam por pouco da morte nos últimos meses e, de acordo com a Associação Holandesa de Médicos para Doenças Pulmonares e Tuberculose (NVALT), isso é apenas "a ponta do iceberg". Então é hora de parar, mas qual é a melhor maneira de fazer isso?

Muitos ex-fumantes passaram a usar cigarros eletrônicos porque acreditam que é menos prejudicial à saúde. Contudo, o oposto é verdadeiro. “A indústria do tabaco cultivou cuidadosamente a imagem de que o vape é menos prejudicial e uma boa ferramenta para parar de fumar . Embora seja muito mais viciante devido às altas doses de nicotina ”, explica o presidente da NVALT, Henk Kramer. Os efeitos agudos da vaporização também são "muito mais prejudiciais" do que os do tabaco comum, disse ele.

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Por exemplo, usuários foram internados em hospitais por toda a Holanda com colapso pulmonar, pneumonia, inflamação dos alvéolos resultando em cicatrizes e doença pulmonar DPOC. Embora o governo tenha imposto uma proibição à venda de vapes na Holanda, pneumologistas dizem que mais ações são necessárias.

Segundo eles, os planos atuais para uma nova cobrança de imposto não são suficientes. “Os efeitos nocivos simplesmente continuam dessa forma”, diz Kramer. Ele preferiria ver uma proibição total, combinada com uma abordagem rigorosa para combater o comércio ilegal de vapes.

De acordo com o Ikstopnu.nl , o site nacional do Instituto Trimbos para cessação do uso de cigarros eletrônicos, é importante que qualquer pessoa que queira tentar parar de fumar primeiro peça ajuda para parar.

Por exemplo, muitos profissionais que oferecem tratamentos para parar de fumar também podem oferecer tratamentos semelhantes para parar de usar cigarros eletrônicos. Por exemplo, considere um coach para parar de fumar ou um treinamento em grupo. Você também pode receber medicamentos com esse tratamento. Na maioria dos casos, seu seguro de saúde reembolsará integralmente os custos do tratamento e você não pagará nenhuma franquia.

Você prefere tentar parar sem orientação? Então essas dicas podem ser úteis:

Antes de começar a parar, é aconselhável listar os motivos para isso e definir uma data para parar. Escolha um dia nas próximas duas semanas em que você irá parar de fumar completamente e coloque-o na sua agenda. Registre seus hábitos de vaporização, ou seja, com quem você vaporiza, quando e onde. Isso lhe dará uma ideia melhor dos momentos em que você está acostumado a vaporizar e já poderá pensar no que pode fazer nesses momentos em vez de vaporizar.

Ao parar, é importante encontrar uma distração. Quando sentir vontade de vaporizar, você pode mergulhar de cabeça. O que funciona melhor varia de pessoa para pessoa, mas considere fazer exercícios, ligar para alguém, mastigar alguma coisa, tomar um banho ou usar uma bola antiestresse, por exemplo.

O que também pode ajudar é usar produtos de reposição de nicotina, como adesivos de nicotina ou goma de mascar de nicotina. Dessa forma, você reduzirá gradualmente seu vício em nicotina e sofrerá menos com os sintomas de abstinência.

Se você usar substitutos de nicotina em combinação com orientação, na maioria dos casos eles serão reembolsados ​​pelo seu seguro de saúde. Você quer parar sem orientação? Você pode então obter os substitutos de nicotina na farmácia.

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