Тест акупрессурного коврика – сравнение 7 лучших моделей

Выберите лучший акупрессурный коврик, который соответствует вашим потребностям, пройдя тест, включая советы по применению: от релаксации до комбинаций йоги.

Болит спина, напряжена шея и трудно заснуть? Акупрессурный коврик может принести естественное облегчение . Акупрессурный коврик — это коврик, усеянный маленькими пластиковыми шипами, созданный по принципам традиционной китайской медицины и активирующий способность организма к самоисцелению. Оснащённый тысячами маленьких пластиковых шипов, он стимулирует определённые точки на теле , аналогичные точкам акупрессуры, используемым в акупунктуре.

Эффект акупрессурного коврика: снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение, снижает стресс , улучшает самочувствие и качество сна. Этот коврик также известен как коврик для факира, коврик для ногтей, массажный коврик и коврик «Янтра». Здесь вы найдете лучшие модели. Примечание для начинающих: чем больше игольчатых выступов на коврике, тем равномернее распределяется давление и тем комфортнее. Чем меньше точек, тем сильнее давление.

Регулярность практики важнее продолжительности: не менее 5–10 минут (ощущение тепла, расслабление мышц), а через 20 минут — более глубокое расслабление. Аудиокнига может способствовать умственному расслаблению.

• Начинающие: 10–15 минут ежедневно с тонкой рубашкой (привыкните к давлению, которое сначала вызывает легкое покалывание, а затем переходит в тепло)
• Продвинутый вариант: 20–40 минут непосредственно на коже.
• Для чувствительной кожи: начните с более коротких сеансов и наблюдайте за реакцией кожи.

позиционирование

• Сосредоточьтесь на спине: лягте всем телом на коврик, руки расслаблены и лежат вдоль тела.
• Область шеи: положите подходящую подушку на шею и расслабьте плечи – идеально для снятия напряжения в шее.
• Ноги: поставьте босиком на коврик или используйте его сидя для лучшего контроля давления.

Движение

• Лежите неподвижно; легкие движения или потягивания могут усилить эффект; энергичное перекатывание не требуется.

Совет по сну

• Вечером отдохните на коврике 20–30 минут, затем ложитесь спать.

О йоге и медитации

• Для йоги: расстелите коврик на коврике — идеально для 10-минутной разминки перед практикой или для глубокого расслабления после йоги в шавасане. Для медитации: лягте или сядьте (на стул), положив ноги на коврик.

Победитель теста – бестселлер Amazon : акупрессурный коврик Wellax – набор из 2 штук для шеи и спины

• Отличительная особенность : лучшее соотношение цены и качества — наполнитель из 100% кокосового волокна делает этот коврик щадящим для использования и идеально подходит в качестве комплекта из 2 предметов для мобильного использования (путешествия, офиса).
• Подходит для : начинающих, так как он мягкий, идеально подходит для ковриков для йоги, а также для чувствительной кожи.
• Размер : примерно 65 х 38 см.
• Область применения: спина (например, спинка стула), шея, подвижно и в дороге.
• Комплект поставки : коврик для спины, валик-подушка для шеи, сумка для транспортировки.

Лучший выбор цвета – акупрессурный коврик Bodhi

• Отличительная особенность : простой дизайн, прочность и нескользкость — акупрессурный коврик Bodhi от Vital впечатляет своими прочными свойствами и выбором различных цветов, которые также превращают ритуал в визуальное удовольствие.
• Подходит для : новичков и людей с чувствительной кожей, которые ценят свою цену.
• Размер : примерно 68 х 42 см.
• Область применения: спина, ноги - шейный валик вертикальный и узкий
• Комплект поставки : коврик для спины, подушка для шеи, сумка для транспортировки.

Этическое ручное производство – ShaktiMat из Берлина и Индии

• Особенности : Многочисленные шипы разной интенсивности, изготовленные из 100% органического хлопка, сертифицированного GOTS, переработанной пены и экологичной краски. Кроме того: Коврик ShaktiMat с прозрачными шипами из нетоксичного АБС-пластика изготовлен вручную берлинским брендом в женской мастерской в ​​Индии.
• Подходит для: всех, кто ищет качественные и интенсивные эффекты.
• Размер : примерно 74 х 42 см.
• Области применения : спина, шея, все тело
• Комплект поставки : коврик ( различные подушки приобретаются отдельно)

Высокие наконечники – акупрессурный коврик Ergotopia

• Особенности : эргономичная концепция, современный дизайн и яркие цвета. Вполне логично, что коврик для иголок особенно полезен для тех, кто проводит много времени за рабочим столом: Ergotopia — компания из Дармштадта, специализирующаяся на производстве мебели для здравоохранения и офисов.
• Подходит для : пользователей офисов и домашних офисов.
• Размер : примерно 70 х 40 см.
• Области применения : спина, шея
• Комплект поставки : коврик, подушка под шею, сумка со шнурком для переноски.

Шведский дизайн из экологически чистого волокна – акупрессурный коврик Mysa

• Особенность : в Швеции и за её пределами этот акупрессурный коврик неизменно получает высокие оценки в тестах. Этому способствует его внутренняя часть: органический хлопок, наполнитель из необработанных растительных волокон, а также АБС-пластик без вспененных материалов и экологически чистых компонентов.
• Подходит для: пользователей, заботящихся об окружающей среде, с чувствительной кожей
• Размер : примерно 75 х 44 см.
• Области применения : спина, бедра
• Комплект поставки : коврик, опционально с подушкой.

Все тело – совет Amazon : набор ковриков для акупрессуры Glanzstück Berlin из 4 предметов (включая повязку на голову)

• Особенности : Высококачественная работа с использованием экологичных материалов, таких как полулен и кокосовое волокно . Универсальное решение для комплексного расслабления всего тела. Также доступна повязка на голову. Расслабление с головы до ног.
• Подходит для : Идеально подходит для начинающих, для полного расслабления тела.
• Размер : примерно 70 х 43 см.
• Области применения: спина, шея
• Комплект поставки : коврик, различные подушки, подушка для шеи (с подогревом), повязка на голову, сумка для переноски.

С натуральным латексом – акупрессурный коврик Backlaxx

• Особенности : Экологичные материалы, такие как полулен, кокосовое волокно и натуральный латекс, обеспечивают ощущение естественности во время сна. Произведено экологически безопасным способом.
• Подходит для : Идеально подходит для новичков, людейс чувствительной кожей и тех, кто ценит натуральные материалы.
• Размер : 70 х 43 см
• Области применения : спина, шея, ступни
• Комплект поставки : коврик для акупрессуры, подушка, сумка для переноски.

При самостоятельной проверке акупрессурного коврика многие пользователи также сообщают о типичном процессе:

• Сначала легкое покалывание или покалывание
• Через 5–10 минут: ощущение тепла, расслабление мышц.
• Через 20 минут: более глубокое расслабление, иногда даже засыпание.
• Научные исследования пока ограничены, но сообщения об опыте показывают положительные эффекты, особенно при стрессе и болях в спине.

Эффект акупрессурного коврика в тесте

В ходе теста многие пользователи отметили заметные эффекты уже через несколько минут:

• Облегчение боли: особенно при болях в спине, шее и головных болях.
• Снятие стресса и расслабление : ощущение тепла и комфорта — вырабатываются эндорфины и окситоцин.
• Улучшается кровообращение : кожа лучше снабжается кровью, боли в фасциях и мышцах уменьшаются, мышечное напряжение ослабевает.
• Лучшее качество сна: коврик, используемый перед сном, может облегчить засыпание и сон, а также может облегчить нарушения сна в долгосрочной перспективе.
• Больше энергии и хорошего самочувствия : регулярное использование улучшает общее самочувствие.

Важно: Эффект варьируется от человека к человеку — некоторые замечают улучшения уже через короткое время, другим требуется несколько применений.

Сравнение акупрессурных ковриков — на что следует обратить особое внимание?

При сравнении различных акупрессурных ковриков играют роль следующие критерии:

• Материал : рекомендуются высококачественные материалы, органический хлопок и приятные для кожи пластиковые наконечники.
• Количество насадок: много выступов = мягче, меньше насадок = интенсивнее
• Размер и форма : Стандартные размеры (примерно 65 x 40 см) подходят для спины. Для особых случаев (например, для шеи или ног) существуют уменьшенные версии или акупрессурные подушки, часто продающиеся в наборах — идеально для путешествий.
• Аксессуары : популярные наборы с акупрессурной подушкой и практичной сумкой для переноски.

Акупрессурный коврик для йоги и медитации

Акупрессурный коврик прекрасно дополнит вашу практику йоги. Он способствует расслаблению и осознанию тела, тем самым усиливая эффект от занятий.

Вот как можно объединить оба варианта:

• Перед занятием йогой : полежите на акупрессурном коврике 10 минут, чтобы разогреть мышцы и снять напряжение. Это позволит выполнять асаны более плавно.
• После йоги : после завершающего расслабления (Шавасаны) оставайтесь на коврике еще несколько минут — это усилит глубокое расслабление.
• В сочетании с дыхательными упражнениями (пранаямой) : коврик способствует осознанности – идеально подходит для осознанного дыхания.
• Альтернатива коврику для йоги: для спокойных положений (например, медитации сидя) вместо коврика для йоги можно использовать коврик для акупрессуры.

Чистка акупрессурного коврика

Чтобы коврик оставался гигиеничным и служил долго, важен правильный уход:

• Съемный чехол : многие коврики имеют съемный чехол (особенно удобен чехол из натуральных волокон, например, хлопковый, который можно стирать в стиральной машине при температуре 30–40 °C).
• Сам коврик : Верхнюю пластину можно протирать влажной тканью; для более сильных загрязнений используйте теплую воду и мягкое моющее средство.
• Сушка на воздухе : никогда не кладите коврик в сушилку — он должен высохнуть естественным образом.
• Регулярно проветривайте помещение : после использования оставьте устройство в вертикальном положении или дайте ему немного проветриться, чтобы уменьшить влажность и запахи.

Совет: если у вас чувствительная кожа, вам следует чистить или хотя бы протирать коврик после каждого использования, чтобы предотвратить раздражение кожи.

Ищете больше товаров для хорошего самочувствия и новинок — теперь в VOGUE SHOPPING