Врачи предупреждают, что распространенная привычка спать связана с риском ранней смерти, согласно крупному исследованию
Опубликовано: | Обновлено:
Согласно новому крупному исследованию, дневной сон может быть связан с более высоким риском ранней смерти.
Открытие было сделано исследователями, которые отслеживали привычки сна более 86 000 здоровых взрослых людей среднего возраста.
Они обнаружили, что те, кто регулярно спал днем, особенно в первой половине дня, имели больше шансов умереть преждевременно, чем те, кто этого не делал.
Исследование, представленное на конференции SLEEP 2025, показало, что риск смерти среди тех, кто часто спит днем, возрастает на 20 процентов.
Эксперты утверждают, что дневная сонливость может быть признаком нарушенного или некачественного ночного отдыха и может указывать на скрытые проблемы со здоровьем, такие как нарушения сна, деменция или сердечная недостаточность.
Профессор Джеймс Роули из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго , который не принимал участия в исследовании, сказал, что его результаты должны повлиять на то, как врачи задают пациентам вопросы о сне.
«Главный вывод заключается в том, что если врач спрашивает пациента о привычках сна, он должен также спросить и о дневном сне», — сказал он Medscape Medical News.
«Другими словами, врачи должны спрашивать своих пациентов: «Вы дремлете днем?»
Исследователи обнаружили, что более продолжительный сон, непостоянный график сна и сон около полудня могут увеличить риск ранней смерти.
Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной слабоумия. Болезнь может вызывать беспокойство, спутанность сознания и кратковременную потерю памяти.
Исследование проводилось среди взрослых людей среднего возраста, которые не работали в ночную смену и изначально не имели серьезных проблем со здоровьем.
Это помогло исключить другие объяснения чрезмерной дневной сонливости и предположить, что связь с более ранней смертью может быть обусловлена не только имеющимися заболеваниями или факторами образа жизни.
Сон участников оценивался в течение недели с использованием актиграфии — метода мониторинга циклов сна и бодрствования человека с помощью небольшого устройства, похожего на часы, называемого актиграфом.
Дневной сон определялся как сон между 9:00 и 19:00.
В среднем участники спали около 24 минут, причем примерно треть сна приходилась на утро, между 9 и 11 часами утра.
За 11 лет наблюдения умерло 5189 участников, и в целом исследователи отметили, что по мере того, как люди становились старше, они спали дольше в конце дня.
После внесения поправок на потенциально искажающие факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя и продолжительность ночного сна, результаты показали, что менее последовательный режим дневного сна был связан с повышением риска смертности на 14 процентов.
Ученые обнаружили, что самый высокий риск смерти наблюдался у людей, которые спали дольше всего в течение дня, а у тех, кто спал с 11:00 до 13:00, риск повышался на семь процентов.
В настоящее время считается, что около 900 000 британцев страдают расстройством памяти.
Ведущий исследователь, профессор Ченлу Гао из Гарвардской медицинской школы, сказал: «Наше исследование заполняет пробел в знаниях, показывая, что не только то, спит ли человек днем, но и то, как долго, насколько изменчиво и когда он спит, может быть значимым индикатором будущего риска для здоровья».
«Хотя многие исследования изучали связь между сном и смертностью, они в основном были сосредоточены на ночном сне.
«Однако дневной сон является важным компонентом 24-часового цикла сна и бодрствования и может иметь свои собственные последствия для здоровья.
«Наши результаты показывают, что определенные модели дневного сна могут служить ранними признаками ухудшения здоровья».
Исследователи предупредили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять биологические пути, лежащие в основе этих связей.
Они отметили, что более продолжительный или нерегулярный сон может быть признаком скрытых проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет 2 типа , депрессия и деменция.
Другие исследования предполагают, что объяснение может заключаться в воздействии на наши циркадные ритмы — естественные циклы сна и бодрствования, которые определяют множество функций организма.
Эксперты из Каролинского института в Стокгольме также утверждают, что сон в дневное время может повлиять на способность мозга очищать отходы, которые накапливаются в течение дня.
Результаты были получены после того, как в прошлом году было проведено знаменательное исследование, которое показало, что почти половину всех случаев болезни Альцгеймера — самой распространенной причины деменции — можно предотвратить, устранив 14 факторов образа жизни.
К ним относятся потеря слуха, высокий уровень холестерина, потеря зрения и отсутствие физических упражнений.
Эксперты утверждают, что исследование, опубликованное в престижном журнале The Lancet, вселяет больше надежды, чем «когда-либо прежде», на то, что заболевание, отравляющее жизни миллионов людей, можно предотвратить.
Болезнью Альцгеймера страдают 982 000 человек в Великобритании.
Анализ, проведенный британской исследовательской организацией Alzheimer's Research, показал, что в 2022 году от деменции умерло 74 261 человек по сравнению с 69 178 годом ранее, что делает это заболевание основной причиной смертности в стране.
По одной из оценок за 2019 год, ежегодное число смертей составляет 70 000 человек, а на лечение вызванных этим заболеваний NHS ежегодно тратит 700 миллионов фунтов стерлингов.
По оценкам ВОЗ, ежегодное число смертей в мире от отсутствия физической активности составляет около 2 миллионов человек, что позволяет этому заболеванию войти в десятку основных причин смертности и инвалидности в мире.
Daily Mail
