Я исключил токсичные химикаты из своей жизни на месяц... результаты для моего здоровья были ошеломляющими
Опубликовано: | Обновлено:
Как медицинский журналист, я потратила годы на исследования и рассказываю о том, как мы все можем жить лучше: избегать фастфуда, регулярно заниматься спортом и вовремя посещать врачей.
Я думал, что все делаю правильно, пока не начал сообщать о вызывающих рак химических веществах и микропластике — крошечных токсинах, которые накапливаются в вашем организме, пока вы читаете это (исследования показывают, что у 99 процентов из нас их уровень поддается обнаружению).
Хотя мы не видим ни одно из этих веществ, исследования все чаще показывают , что они оказывают большое влияние на наше здоровье .
По оценкам, эти токсины обходятся системе здравоохранения США примерно в 290 миллионов долларов в год, поскольку их связывают со многими заболеваниями: от врожденных дефектов до рака, от слабоумия до астмы, от бесплодия до проблем с поведением и обучением у детей.
Из любопытства и некоторого скепсиса я сдал анализ мочи, чтобы узнать , сколько этих токсинов находится во мне .
Результаты оказались шокирующими: у меня был обнаружен опасно высокий уровень этих веществ.
Это был тот самый звоночек, о необходимости которого я даже не подозревала, и поэтому я начала свой путь детоксикации.
Я объединилась с Софией Руан Гуше, экспертом по воздействию токсинов и создателем 40-дневной программы детоксикации Ruan Living.
Программа детоксикации Руан Гуше включает в себя папку с описанием того, что делать каждый день, а также многоразовую сумку и безопасную бутылку для воды из нержавеющей стали. Мне также повезло получить копии ее книг о детоксикации, которые помогли мне в моем путешествии
Детоксикация моего дома, комната за комнатой
Анализ мочи выявил девять типов распространенных химических веществ, в том числе семь фталатов и два бисфенола.
Уровень фталатов в моем организме был оценен как «высокий», а бисфенолов — как «очень высокий».
Фталаты — это группа химикатов, добавляемых в пластмассы для придания им большей мягкости и гибкости. К распространенным продуктам, содержащим фталаты, относятся занавески для душа, лак для ногтей, духи, шампуни, лосьоны, виниловые напольные покрытия, медицинские принадлежности, упаковка для пищевых продуктов и освежители воздуха, а также сотни других.
Между тем, бисфенолы, включая бисфенол A (BPA) и S (BPS), представляют собой группу химикатов, используемых для производства определенных видов пластика и смол. Их можно найти в пищевых контейнерах, бутылках для воды и чековой бумаге.
Как человек, в семье которого были случаи рака груди, легких и толстой кишки, а также диабета, я знаю, что мне следует быть бдительной в отношении своего здоровья, и в течение последних шести месяцев я стремилась ограничить воздействие токсинов .
Сначала я был перегружен информацией и не знал, с чего начать. Затем я встретил Софию Руан Гуше, эксперта по токсическим воздействиям и создателя программы Ruan Living 40-Day Home Detox.
Она держала меня за руку на протяжении всей программы, пока я очищала свою жизнь от вредных токсинов.
Каждый день я уделяла внимание разным комнатам в доме, что помогало мне выявлять токсичные продукты и заменять их на более безопасные альтернативы.
Это было открытием.
Я отправился на поиски, чтобы собрать все продукты, которые я использую. Затем я воспользовался услугами Экологической рабочей группы (EWG), чтобы найти их.
EWG — это организация, которая исследует вредные химические вещества и ведет базу данных продуктов, их содержащих.
Продуктам присваиваются «баллы опасности» от A до F или от нуля до 10, где F и 10 соответствуют наибольшей опасности.
В комплект детоксикации входят наклейки для маркировки бытовых товаров с указанием их «степени опасности». Оценки варьируются от A до F, где F — самый вредный, и от нуля до 10, где 10 — самый вредный.
Я использовала наклейки Руана Гуше, чтобы указать, какие продукты я могу продолжать использовать, например, стиральный порошок, а каким продуктам следует найти более безопасную замену, например, пятновыводителю.
В рамках программы детокса я обыскала свою квартиру на предмет наличия продуктов и отсортировала их по составу.
Я начала с прачечной и обнаружила, что мои простыни для сушки белья получили оценку D по шкале опасности, а усилители запаха для белья — F. В моем пятновыводителе содержались ингредиенты, связанные с повреждением печени и раком, согласно исследованиям на животных.
Моему средству для сушки в посудомоечной машине поставили оценку D, поскольку оно содержало химические вещества, вызывающие рак, потерю зрения и токсичность для нервной системы.
После замены основных предметов на кухне и в прачечной мое воздействие токсичных химикатов сократилось на 53 процента.
Дни с восьмого по двенадцатый были посвящены красоте и гигиене — безусловно, самой сложной части детоксикации из-за огромного количества используемых мной средств.
Я перебрала все — косметику, лосьоны, гель для душа, шампунь, лак для ногтей, духи, крем для бритья, лак для волос и тампоны.
Мой бронзатор, хотя и имеет маркировку «без парабенов и фталатов», содержит диоксид титана — соединение, запрещенное в Европе из-за его связи с раком легких и нейротоксичностью.
Руан Гуше помог сотням людей очистить свою жизнь от вредных веществ
В состав одного из любимых лаков для ногтей входил алюминиевый порошок, который связывают с токсичностью для нервной системы.
Некоторые продукты было легко заменить версиями, одобренными EWG. От других, таких как моя любимая маска для лица или сухой шампунь, было сложнее отказаться.
Но Руан Гуше заверил меня, что можно держаться за вещи, которые «приносят тебе радость», если я уравновешиваю их более безопасными вариантами в других местах.
В общей сложности мне удалось сократить воздействие химических средств личной гигиены на 51 процент.
Далее: аромат.
Духи, свечи, диффузоры, освежители воздуха — все это было разбросано по всей квартире.
Мне и в голову не приходило, что я вдыхаю химические вещества с каждым вдохом, но в популярных парфюмерных продуктах используется более 3000 отдельных ингредиентов, некоторые из которых связаны с раком, гормональными нарушениями и вредом для репродуктивной системы.
Я нашла семь освежителей воздуха и сократила их количество до трех, заменив их более чистыми версиями или натуральными альтернативами, такими как эфирные масла и пищевая сода.
Я также заменила один парфюм на веганское масло, которое получает свой аромат от эфирного масла, а не от токсичных химикатов.
Только эта категория сократила мое присутствие на 65 процентов.
Я обнаружила, что мне нужно заменить крем для рук и бронзер, но мои румяна и крем для тела были в порядке.
14-й день 40-дневной программы детоксикации был посвящен ароматам, включая освежители воздуха, свечи и духи.
Я внесла много изменений в ароматы в своем доме, сократив воздействие вредных химических веществ на 65 процентов.
Целая неделя детоксикации была посвящена вечным химикатам, включая ПФАС, которые широко распространены и присутствуют практически во всем, с чем контактируют американцы.
Они присутствуют в антипригарной посуде, водонепроницаемых тканях, маслостойкой пищевой упаковке и пластиковых контейнерах.
Эти химические вещества связаны со многими болезнями: от рака и хронических заболеваний до бесплодия и гормональных нарушений.
До детокса я уже заменила посуду и пластиковые контейнеры для хранения продуктов, но Руан Гуше подтолкнул меня еще дальше. Я исследовала мебель, одежду и даже свой огнестойкий матрас.
Замена этих дорогостоящих вещей обходится дорого, поэтому я сосредоточилась на том, что могу сделать сейчас: я отказываюсь от бумажных чеков (которые покрыты BPA), избегаю огнестойкого постельного белья и перестала покупать водонепроницаемую одежду, если в этом нет крайней необходимости.
Речь идет не о совершенстве, а о прогрессе.
Несколько дней были посвящены тому, о чем я раньше не задумывался: цветам.
Красители и искусственные красители в таких продуктах, как Red 40 и Yellow 5, связаны с проблемами поведения и раком. Поэтому я выбросил свой любимый острый соус, конфеты и даже обезболивающее, все из которых содержали проблемные красители.
Однако Руан Гуше также показал мне цветной текстиль, стеклянную посуду и предметы декора.
Я узнала, что даже белые изделия можно отбеливать, а цветная кухонная утварь может содержать тяжелые металлы, такие как свинец и кадмий, которые связаны с аутизмом и раком.
Я рассталась с ярко-фиолетовой кружкой и некоторыми черными кухонными принадлежностями, но оставила свою любимую синюю форму для запекания.
Мой первый раунд тестирования показал, что уровень фталатов и бисфенолов в моем организме был на 61 процент и 88 процентов выше, чем показатели, измеренные CDC среди населения в целом.
Мой анализ после детоксикации показал, что уровень фталатов повысился, но уровень парабенов и бисфенолов был настолько низким, что химические вещества в моем организме не поддавались обнаружению.
Через несколько недель после окончания моего детокс-путешествия я сдала новый анализ мочи. Я была в восторге, увидев, что моя тяжелая работа окупилась.
Набор Million Marker's Detect & Detox Kit работает следующим образом: люди заполняют опросник, в котором указывают, какие продукты они используют и какие потенциальные источники химикатов. Затем вы мочитесь в чашку и отправляете образец в лабораторию.
В ходе этого анализа было проверено 13 типов распространенных химических веществ, включая пять различных фталатов, четыре парабена (используются в качестве консервантов в косметике и продуктах питания), три бисфенола и оксибензон (потенциальный канцероген в солнцезащитном креме).
Затем Million Marker сравнивает уровни этих веществ в моче с данными о населении США, собранными CDC.
До детоксикации уровень BPS у меня был выше, чем у 88 процентов других пациентов, прошедших тестирование, а уровень BPA не был обнаружен.
Во время второго тестирования у меня были обнаружены неопределяемые уровни BPA, BPF и BPS.
В ходе первого раунда тестирования парабены не были обнаружены, но во втором раунде они были обнаружены, и у меня были обнаружены неопределяемые уровни всех четырех проанализированных парабенов.
Мой первый раунд тестирования показал опасно высокий уровень бисфенолов.
Мой второй раунд тестирования показал, что уровень бисфенолов у меня резко снизился.
Во второй раз у меня также не было обнаружено определяемых уровней оксибензона.
Единственными химическими веществами, уровень которых действительно увеличился, стали фталаты.
Несмотря на все улучшения, уровень фталатов у меня подскочил с 61-го до 94-го процентиля.
Вероятные виновники: новый шампунь «интенсивного восстановления» и более сильный дезодорант, на который я недавно перешла.
Но я не унываю. Теперь я знаю больше, и я буду делать более разумные замены и снова тестировать.
Программа детоксикации стала идеальным способом не только узнать больше о токсинах, но и сделать первые шаги к избавлению от них в своей жизни, и я чувствую себя очень хорошо, зная, что в моем организме стало меньше химикатов.
Руан Гуше научил меня, что детоксикация — это не вопрос страха или совершенства, это вопрос осознанности и равновесия.
Можно хранить любимые вещи, но при этом бережно относиться ко всему остальному, что вы надеваете на свое тело и вокруг него.
Daily Mail
