Diz ağrısı: Bilimsel çalışma hangi tedavinin gerçekten etkili olduğunu ortaya koyuyor

Diz ağrısı, orta yaşlı ve ileri yaştaki yetişkinler arasında en yaygın rahatsızlıklardan biri haline gelmiştir. Her yıl milyonlarca tıbbi muayeneye neden olur ve çoğu durumda hareket kabiliyetinde ilerleyici bir düşüşün başlangıcını işaret eder. Nedenleri, osteoartrit nedeniyle kıkırdağın doğal aşınması ve yıpranmasından , aşırı kullanımdan kaynaklanan menisküs yırtıklarına veya tendinite kadar çeşitlilik gösterir.

Dinlenme ve ağrı kesiciler hafif atakları hafifletebilse de, asıl zorluk, her zaman cerrahi müdahalelere başvurmadan işlevi geri kazandıran etkili bir tedavi bulmaktır. Bilim, bu konuda önemli bir ipucu sağladı.

Massachusetts Genel Hastanesi (Brigham General) ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki diğer kurumlardan bir grup araştırmacı , osteoartrit ve menisküs yırtığı olan 879 hastayı bir yıl boyunca takip etti. Hepsi , hangi müdahale türünün ağrıyı en iyi şekilde hafiflettiğini ve hareket kabiliyetini artırdığını belirlemeyi amaçlayan bir çalışma olan 'TeMPO' çalışmasının bir parçasıydı.

Katılımcılar üç gruba ayrıldı: Sadece evde egzersiz yapanlar, bu egzersizleri konvansiyonel fizyoterapiyle birleştirenler ve egzersizleri simüle edilmiş fizyoterapiyle birlikte yapanlar.

Tüm programlarda haftada birkaç kez yapılan , özellikle quadriceps, kalça ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik esneme ve kas güçlendirme seansları yer alıyordu.

Araştırmacılar, üçüncü ayda gruplar arasında anlamlı bir fark bulamadılar. Ancak, ister gerçek ister simüle edilmiş olsun, fizyoterapi desteği alanlar, altıncı ve on ikinci aylarda biraz daha fazla rahatlama bildirdiler.

New England Journal of Medicine'de yayınlanan bulgu, ağrı kesiciyi belirli bir teknikten ziyade terapistin varlığının etkileyebileceğini öne sürüyor. İnsan etkileşimi, motivasyon ve profesyonel rehberliğin fiziksel egzersizin ötesine uzanan bir rol oynadığı görülüyor.

Brigham ve Kadın Hastanesi Ortopedi ve Artrit Merkezi klinik direktörü Dr. Jeffrey Katz, programı sadece evden takip edenler de dahil olmak üzere tüm gruplarda gözle görülür iyileşmeler olduğunu açıkladı. Araştırmacı, "Katılımcılar çalışmanın başında orta şiddette ağrı bildirirken, bir yıl sonra çok daha az ağrı hissettiklerini" belirtti.

Çalışma, temel bir fikri yansıtıyor: Hareketlerde tutarlılık, klinik müdahale kadar etkili olabilir. Basitçe söylemek gerekirse, vücut, güvenli bir şekilde yapıldığı ve her bireye uyarlandığı takdirde, yapılandırılmış ve sürdürülebilir egzersize yanıt verir.

Diz ağrısı her zaman acil müdahale gerektirmez, ancak takip gerektirir. Deformite, ani şişlik veya bacakta ağırlık taşıyamama gelişirse, bir doktora görünmek gerekir. Hafif rahatsızlık için uzmanlar, dinlenme, buz, kompresyon ve yüksekte tutma gibi RICE yöntemini öneriyor.

Günde birkaç kez 15 dakika boyunca buz uygulamak, elastik bandaj kullanmak ve bacağı yüksekte tutmak şişliğin azalmasına yardımcı olur. Anti-inflamatuar ilaçların orta düzeyde kullanımı da rahatsızlığı hafifletebilir, her zaman tıbbi gözetim altında olmalıdır.

İlk 48 saatten sonra, tai chi veya hafif squat gibi hafif, düşük etkili egzersizler hareket kabiliyetinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Önemli olan hareket etmektir, ancak dikkatli olmak gerekir.

Araştırma Amerika Birleşik Devletleri'nde gerçekleştirilmiş olsa da, sonuçları her bağlamda yankı buluyor. İyileşme sadece tekniğe değil, aynı zamanda destek ve disipline de bağlı.

Bilim, vücudun hareket ettiğinde iyileştiğini ve hasta ile terapist arasındaki bağın herhangi bir fiziksel tedavi kadar gerçek bir terapötik güce sahip olabileceğini doğruluyor.

Yaşlanan bir dünyada, eklemlerin eskisinden daha fazla ağrıdığı bir dünyada, mesaj basit: Aktif kalmak tıbbi bir tavsiyeden daha fazlasıdır; hareket halinde yaşamanın bir yoludur.

DİJİTAL ERİŞİM YAZI EKİBİ