Hamilelikte kahve içmenin riskleri nelerdir?

Kahve, aroması ve uyarıcı etkisi nedeniyle dünyada en çok tüketilen içeceklerden biridir. Ancak, Hamilelik döneminde kafein tüketiminin ölçülü olması gerekir, çünkü kafein hem annenin hem de bebeğin gelişimi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Birçok tıbbi çalışma, kafeinin plasentaya geçtiğini ve fetüsün vücudunun bunu yetişkinler kadar hızlı metabolize edemediğini, bu nedenle risklerin arttığını göstermiştir.

Aşağıda, hamilelikte çok fazla kahve içmenin olası beş sonucunu ve uzmanların neden alımınızı sınırlamanızı önerdiğini sunuyoruz.

1.- Düşük riskinin artması

Yüksek kafein tüketimiyle ilişkili temel risklerden biri, düşük yapma olasılığının artmasıdır. Tıbbi araştırmalar, günde 200 miligramdan fazla kafein tüketmenin (yaklaşık iki fincan kahveye eşdeğer) erken embriyonik gelişimi etkileyebileceğini ve özellikle ilk üç aylık dönemde gebelik kaybı riskini artırabileceğini göstermektedir.

2. Düşük doğum ağırlığı

Kafein, plasentaya giden kan akışını azaltabilir ve bu da bebeğin uygun beslenmesini engelleyebilir. Sonuç olarak, yüksek miktarda kahve tüketen annelerin bebeklerinin düşük doğum ağırlığıyla doğma riski daha yüksektir; bu durum, büyümelerini ve gelecekteki sağlıklarını etkileyebilecek bir durumdur.

3. Annede uyku sorunları ve kaygı

Hamilelik sırasında kafein metabolizması yavaşlar ve uyarıcı etkileri uzar. Bu durum, Annede uykusuzluk, sinirlilik, çarpıntı veya kaygı, Bu aşamada dinlenmeyi ve genel refahı da etkileyebilecek semptomlar görülebilir.

4.- Kan basıncındaki değişiklikler

Kahvenin kan basıncını geçici olarak yükselttiği bilinmektedir. Hipertansiyon veya preeklampsi öyküsü olan hamile kadınlarda bu etki tehlikeli olabilir. Bu nedenle, doktorlar genellikle hamilelik sırasında kardiyovasküler komplikasyonları önlemek için kafeini azaltmayı veya tamamen bırakmayı önerir.

5. Bebeğin gelişimi üzerindeki olası etkiler

Çalışmalar devam etse de bazı uzmanlar, uzun süreli kafein maruziyetinin bebeğin nörolojik ve metabolik gelişimini etkileyebileceğine dair kanıtlar bulmuştur. Bunlara şunlar dahildir: çocuklarda uyku bozukluklarının yaşanması veya ileriki dönemlerde dikkat sorunlarına daha fazla yatkınlık oluşması gibi durumlar söz konusu olabilir.

Hamilelikte ne kadar kahve güvenlidir?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji (ACOG) Günde 200 miligramdan fazla kafein tüketilmemesi öneriliyor. Bu, yaklaşık bir fincan filtre kahveye eşdeğerdir. Ayrıca çay, çikolata, enerji içecekleri ve bazı meşrubatların kafein içerdiğini de unutmamak gerekir.

Kahve günlük rutininizin bir parçası olabilir, ancak hamilelik döneminde tüketiminizi kontrol etmeniz veya doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda kafeinsiz ya da doğal seçeneklerle değiştirmeniz önemlidir. Ölçülü tüketim, annenin sağlığını korumak ve bebeğin refahını sağlamak için çok önemlidir.