Öksürük veya soğuk algınlığı olan herkesin iyileşmeyi 'hızlandırmak' için bir hap alması önerildi

Öksürük, soğuk algınlığı ve kış hastalıkları İngiltere'yi kasıp kavururken , bir NHS doktoru semptomları hafifletmeye ve hatta iyileşme süresini kısaltmaya yardımcı olabilecek basit bir ipucu paylaştı ve hepsi tek bir takviyeye dayanıyor.

Düzenli olarak internette sağlık tavsiyeleri paylaşan NHS pratisyen hekimi Dr. Shireen, soğuk algınlığının ilk belirtisinde C vitamini ve çinko almanın vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine ve semptomların şiddetinin azalmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Takipçilerine seslendiği bir videoda şöyle diyor: "Size küçük, son derece kolay bir ipucu vereceğim. Bu kış geçireceğiniz soğuk algınlığının süresini ve şiddetini azaltacak."

"Yani, boğazınızda kaşıntı, burun akıntısı, gözünüzde kaşıntı veya yanma, öksürük veya soğuk algınlığı belirtileri gösterdiğiniz anda iki şey almanızı istiyorum: C vitamini ve çinko."

Dr. Shireen, soğuk algınlığını tamamen önleyemeyeceğinizi ancak araştırmaların bu iki besini erken dönemde bir araya getirmenin fark yaratabileceğini gösterdiğini söyledi.

"Suya atabileceğiniz Berocca tarzı tabletler de alabilirsiniz. Sadece kullanmaya başlayın," dedi.

"Öksürüğü veya soğuk algınlığını önleyemezsiniz, ancak çinko ve C vitamini almak bunların süresini ve şiddetini azaltır. Ben şahsen son birkaç yıldır bunu yapıyorum ve size söyleyebilirim ki, gerçekten işe yarıyor."

Hem C vitamini hem de çinko, bağışıklık sistemini desteklemede hayati rol oynar. Turunçgillerde, biberlerde ve yapraklı yeşilliklerde doğal olarak bulunan C vitamini, sağlıklı cilt, kan damarları ve kemiklerin korunmasına yardımcı olur ve hücreleri oksidatif stresten korur. Ayrıca yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına da katkıda bulunur.

Çinko ise normal bağışıklık fonksiyonunu, yara iyileşmesini ve hatta bilişsel sağlığı destekler.

Kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, baklagiller ve tohumlar gibi besinlerde bulunur, ancak İngiltere'de birçok kişi önerilen günlük alımın altında kalmaktadır.

İki besinin birlikte alındığında eklem bağışıklığını güçlendirdiği düşünülmektedir. Bazı çalışmalar, çinko pastillerinin veya tabletlerinin, semptomlar ortaya çıktıktan sonraki 24 saat içinde alındığında soğuk algınlığının süresini kısaltabileceğini göstermektedir.

Ancak uzmanlar, dengeli bir beslenmenin yanı sıra takviyelerin de alınması gerektiğini söylüyor.