La prise de gélules de mélatonine aide-t-elle à dormir ? Il existe des risques pour la santé, selon les médecins

Le sommeil est l’une des fonctions biologiques les plus importantes pour l’homme . Durant cette période de repos, le corps reste inactif, le cerveau, les muscles et les autres systèmes se reposent, permettant le rajeunissement des cellules et assurant une bonne santé.

Le portail MedlinePlus de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis indique que « dormir donne au corps et au cerveau le temps de récupérer du stress de la journée. « Après une bonne nuit de sommeil, vous êtes plus performant et plus apte à prendre des décisions. »

Cependant, les problèmes de sommeil touchent des millions de personnes dans le monde. L’Organisation mondiale de la santé rapporte que, bien que le sommeil soit l’une des principales fonctions biologiques, environ 40 % de la population mondiale souffre de troubles du sommeil.

En raison de l’insomnie et d’autres problèmes de sommeil, de nombreuses personnes choisissent de prendre des suppléments et des capsules de mélatonine, des hormones qui jouent un rôle important dans le développement de cette fonction biologique.

La Clinique Mayo explique que la mélatonine est une hormone qui joue un rôle important dans la régulation du sommeil et est liée à l'heure de la journée, car elle augmente lorsqu'il fait sombre et diminue lorsqu'il y a de la lumière.

Comme mentionné ci-dessus, de nombreux adultes plus âgés se tournent vers les suppléments de mélatonine lorsqu’ils sont confrontés à des problèmes de sommeil, mais diverses études ont montré que la consommation de cette hormone peut être nocive pour la santé.

Au fil des années, la production naturelle de mélatonine diminue, mais les experts ont concentré leur attention sur les risques que peut représenter la consommation de cette hormone.

Les chercheurs notent que même si l'utilisation de mélatonine dans la population adulte est « relativement faible », les analyses montrent « une augmentation significative de l'utilisation de mélatonine au cours des dernières années », a déclaré la spécialiste du sommeil Rebecca Robbins, instructrice à la division de médecine du sommeil à la Harvard Medical School, qui n'a pas participé à l'étude.

Une étude intitulée « Tendances dans l'utilisation de suppléments de mélatonine chez les adultes américains, 1999-2018 » publiée dans la revue médicale JAMA a révélé qu'en 2018, les adultes consommaient plus du double de la quantité de mélatonine qu'ils prenaient une décennie plus tôt.

Selon la spécialiste Rebecca Robbins, les chercheurs sont très préoccupés par la dépendance des adultes à ces types de somnifères.

« Des études prospectives ont établi un lien entre l’utilisation de somnifères et le développement de la démence et de la mortalité précoce », a-t-il déclaré.

Elle a également expliqué que la consommation de mélatonine a été associée à : des maux de tête, des étourdissements, des nausées, des crampes d'estomac, de la somnolence, de la confusion ou de la désorientation, de l'irritabilité et une légère anxiété, de la dépression et des tremblements, ainsi qu'une pression artérielle anormalement basse. En plus de provoquer des allergies chez certaines personnes.

ALEJANDRA HERNANDEZ TORRES

ÉDITORIAL SUR LA PORTÉE NUMÉRIQUE