Raccomandazioni IMSS per i bambini che frequentano la scuola

I bambini tornati a scuola devono prendersi cura della propria salute per garantire un rendimento scolastico ottimale. Pertanto, gli specialisti raccomandano una serie di misure per raggiungere questo obiettivo.

Con l'inizio del nuovo anno scolastico, l'Istituto Messicano di Previdenza Sociale (IMSS) esorta i genitori a rafforzare abitudini sane che promuovano lo sviluppo integrale dei propri figli . Attraverso una serie di raccomandazioni pratiche e accessibili, l'obiettivo è garantire che il ritorno a scuola non sia solo un'esperienza accademica, ma anche un'opportunità per rafforzare la salute fisica, emotiva e sociale fin dall'infanzia.

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Il Coordinamento delle Unità di Primo Livello ha sottolineato L'importanza di stabilire delle routine notturne che garantiscano un riposo di qualità, poiché il sonno è una componente fondamentale per lo sviluppo completo di bambine e bambini. Oltre a dormire tra le otto e le dieci ore, l'IMSS ha avvertito che È necessario incoraggiare attività come lavarsi i denti, spegnere gli schermi almeno 30 minuti prima di dormire ed evitare cene pesanti, che aiuteranno il corpo e la mente a prepararsi adeguatamente per un sonno ristoratore. .

Per quanto riguarda le abitudini igieniche personali, gli specialisti sottolineano che esse svolgono un ruolo fondamentale nell’ambiente scolastico e Raccomandano di insegnare alle ragazze e ai ragazzi a lavarsi bene le mani prima di mangiare, dopo essere andati in bagno e appena tornati a casa, il che riduce significativamente il rischio di infezioni respiratorie e gastrointestinali. Allo stesso modo, lavarsi i denti almeno tre volte al giorno contribuisce alla cura della bocca e rafforza sane abitudini fin dalla tenera età .

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Hanno sottolineato che la salute degli occhi è un altro aspetto prioritario in questa stagione perché molti problemi non presentano sintomi evidenti, per cui è fondamentale prestare attenzione a segnali come mal di testa frequenti, scarso rendimento scolastico, necessità di avvicinarsi agli oggetti o di strofinarsi costantemente gli occhi .

A questo proposito, il Coordinamento delle Unità di Primo Livello ha esortato genitori e tutori a recarsi presso una delle oltre 1.500 strutture mediche dell'IMSS, in modo che gli operatori sanitari possano effettuare valutazioni tempestive .

In un ambiente sempre più digitale, l'uso eccessivo degli schermi rappresenta un rischio silenzioso, poiché influisce direttamente sulla vista, porta a uno stile di vita sedentario e riduce l'attività fisica. L'Istituto Messicano per la Previdenza Sociale (IMSS) invita a promuovere un equilibrio tra l'uso di dispositivi elettronici e il gioco attivo, nonché a stabilire limiti ragionevoli al tempo trascorso davanti agli schermi.

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Inoltre, per questo ritorno a scuola, l'IMSS ricorda loro l'importanza di scegliere zaini scolastici adeguati, devono avere spallacci larghi, schienale imbottito e scomparti interni per distribuire correttamente il peso, quindi, Si raccomanda che lo zaino non superi il 15 percento del peso corporeo del bambino o della bambina. Allo stesso modo, Le scarpe da scuola devono essere comode e adatte alle attività che si svolgono, il che aiuta a prevenire infortuni e incidenti. .

Anche l'alimentazione gioca un ruolo centrale nel rendimento scolastico e nello sviluppo fisico . A questo proposito, il Coordinamento delle Unità Primarie raccomanda una dieta sana, varia e completa, che includa cereali integrali, proteine, frutta e verdura, nonché una corretta idratazione per favorire la concentrazione, l'umore e l'energia durante tutto l'arco della giornata.

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In questo senso, Ha chiesto ai genitori e a chi si prende cura dei bambini di evitare di consumare prodotti ultra-processati come dolci, cibi fritti, succhi di frutta lavorati o bibite analcoliche, a causa del loro basso valore nutrizionale. e ha invitato il pubblico a visitare le Unità di Medicina di Famiglia (UMF), dove, attraverso la strategia NutrIMSS per i bambini, l'istituto offre gratuitamente consulenza nutrizionale, cure preventive, programmi di vaccinazione completi, valutazioni mediche e consigli personalizzati per un'assistenza infantile completa.

Il Coordinamento delle Unità di Cure Primarie ha ribadito che la salute dei bambini si costruisce giorno per giorno e come un lavoro di squadra. Pertanto, ha raccomandato a madri, padri, operatori socio-sanitari e insegnanti di collaborare in questa fase fondamentale per crescere una generazione più sana, attiva e felice.

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Oltre a queste raccomandazioni, l'IMSS sta rafforzando la sua partecipazione alla strategia presidenziale "Vivere sani, vivere felici", un'iniziativa incentrata sulla promozione di ambienti scolastici e familiari più sani.

Nelle scuole pubbliche di tutto il paese, il personale di brigata promuove misure preventive come la diagnosi precoce di sovrappeso e obesità, lo screening dell'acuità visiva, l'applicazione di fluoro e l'identificazione precoce della carie dentale. Queste misure, attuate fin dai primi anni di scuola, sono essenziali per creare un'infanzia sana e un benessere duraturo.

Con informazioni dall'IMSS

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