Naturopatların stres kaynaklı şişkinliği gidermek için önerdiği infüzyon

Kronik stres yalnızca duygusal durumu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemini doğrudan etkileyen metabolik bozuklukları da tetikleyebilir. En belirgin sonuçlarından biri, uzmanlara göre yüksek kortizol seviyeleriyle yakından bağlantılı olan yaygın bir rahatsızlık olan karın şişkinliğidir .

Biyomedikal ve psikonöroimmünoloji uzmanı Dr. Laura Llacuna , Superlativa TikTok kanalında stresin metabolizmayı nasıl değiştirebileceğini şöyle açıklıyor: "Yüksek kortizol seviyeleri vücudun yağ yakmasını engelleyebilir. Ve bu kortizol aynı zamanda karaciğerin kana şeker salmasına neden olur […]. İnsülin anabolik bir hormondur. Yaptığı şey, kandaki bu şekerleri depolamaktır." Bu fenomen, iltihabı yoğunlaştıran ve yağ depolanmasını teşvik ederek karın şişkinliğini kötüleştiren kısır bir hormonal döngüyü harekete geçirir: "Sonuçta yağ da iltihaplı hale gelir."

İltihapla mücadele için doğal bir çare

Bu durum karşısında, naturopatik uygulayıcılar basit, etkili ve bilimsel olarak desteklenen bir çözüm öneriyor: Yemeklerden sonra bir fincan nane çayı içmek. Bu alışkanlık , yağ sindirimini iyileştirmeye, gazı azaltmaya ve stresle ilişkili karın rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Öneri, tedavi edici etkisi yaygın olarak belgelenmiş olan hem kurutulmuş hem de taze nane kullanımına odaklanıyor. Bu doğal ilaç, sadece bağırsak geçişini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda hepatobiliyer sisteme etki ederek genel sindirim fonksiyonunu da destekler.

Eczacılık Fakülteleri Genel Konseyi tarafından hazırlanan bir rapora göre, nane özleri üzerinde yapılan çeşitli deneysel çalışmalar, nane özlerinin sindirim sistemindeki düz kaslar üzerinde spazm çözücü ve rahatlatıcı etkilerinden, safra söktürücü ve gaz giderici etkilere kadar birçok özelliğini kanıtlamıştır. Bu etkiler, şişkinliği azaltmaya ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur.

Hayvan çalışmalarında, nane yaprağı infüzyonunun safra üretimini önemli ölçüde artırdığı gözlemlenmiştir. Bu artış, yağların parçalanmasını kolaylaştırır ve bu da doğrudan bağırsakta daha az atık ve gaz birikmesine neden olur. Ayrıca, uçucu yağ ve ana bileşeni olan mentol, safra salgısını artırarak sindirim etkisini güçlendirir.

Nane faydaları deneysel modellerle sınırlı değildir. İrritabl bağırsak sendromu olan hastalarla yapılan klinik çalışmalar, enterik kaplı kapsüllerde uygulanan nane esansiyel yağının etkinliğini doğrulamıştır. Bu tedavi, karın ağrısı, mide bulantısı, şişkinlik ve gaz ataklarını önemli ölçüde azaltmış ve birkaç aylık düzenli kullanımdan sonra yaşam kalitesini iyileştirmiştir.

Nane, flavonoidler ve fenolik bileşenler gibi aktif bileşenleri sayesinde antioksidan, antimikrobiyal, balgam söktürücü ve hafif ağrı kesici etkilere de sahiptir. Bu özellikler, çeşitli kültürlerde mide-bağırsak ve solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi etmek için geleneksel kullanımını pekiştirmektedir.

Sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmek için doğal ürün veya takviyelerin kullanımı her zaman fiziksel durumumuza ve kullanım anındaki tıbbi durumlarımıza bağlıdır. Uzmanların genel halk için sunduğu bu genel tavsiyelerin yanı sıra, bunları doğru şekilde kullanmak için mutlaka öncesinde bir uzmana danışmalıyız.